REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Penurunan berat badan menjadi target bagi orang-orang yang sedang mengalami obesitas, maupun berusaha untuk dapat hidup dengan sehat. Ada berbagai cara maupun metode yang dilakukan, mulai dari mengubah pola makan, hingga olahraga teratur. 

Seorang ahli fisiologi olahraga klinis di Columbus, Ohio, Amerika Serikat (AS) bernama Liz Davis mengungkapkan bahwa penurunan berat badan pada dasarnya sangat bergantung pada keseimbangan antara kalori yang dikonsumsi dan dikeluarkan. Namun, tak hanya masalah kalori yang masuk, berbagai faktor lain juga berperan dalam bagaimana tubuh menurunkan berat badan. 

Harvard Medical School mengatakan bahwa riwayat pribadi atau keluarga yang kelebihan berat badan, bersama dengan gangguan hormonal, faktor lingkungan, psikologis, dan bahkan obat tertentu dapat menghambat penurunan berat badan. Meski demikian, defisit kalori tetap menjadi yang utama dan olahraga tetap memiliki dampak positif, selama Anda memilih jenis yang tepat. 

Dilansir Health.com, berikut beberapa jenis olahraga terbaik yang dapat membantu menurunkan berat badan:

Ikuti Whatsapp Channel Republika