MAGENTA -- Berolahraga saat ini sudah menjadi bagian dari gaya hidup. Sejak dunia dilanda pandemi dua tahun lalu, kesadaran masyarakat akan pentingnya berolahraga meningkat drastis.
Bagi mereka dengan gaya hidup aktif, olahraga tidak bisa dipisahkan dari aktivitas sehari-hari. Praktisi kesehatan menyarankan berolahraga setiap hari minimal 30 menit.
Sayangnya, di masa menjelang puncak penularan Covid-19 varian Omicron saat ini, masyarakat kembali 'dipaksa' untuk membatasi mobilitas. Imbasnya, kita tentu mengurangi berolahraga di luar rumah.
Tapi, tidak perlu khawatir. Berkegiatan di rumah bukan berarti harus setop olahraga kan? Kita bisa berolahraga sambil mengikuti panduan lewat sejumlah video olahraga. Tinggal buka Youtube dan kita pun disuguhi bermacam-macam video home workout atau olahraga di rumah.
Berikut saya rangkum beberapa channel olahraga di Youtube yang biasanya saya praktikkan. Tenang, channel ini ramah untuk pemula kok. Yuk, intip.
Joanna Soh
Joanna adalah seorang pelatih kebugaran pribadi bersertifikasi yang berbasis di Malaysia. Dia juga memiliki gelar master di bidang kesehatan mental dan psikologi medis. Joanna juga kerap berbagi resep makanan sehat dan tips seputar nutrisi. Satu hal yang saya suka dari videonya adalah dia memandu dengan jelas dan sangat energetik.
Chloe Ting
Program penurunan berat badan “Chloe Ting Challenge” sempat viral di saat pandemi. Chloe memiliki lebih dari 22 juta pengikut di Youtube. Chloe terkenal karena berolahraga tanpa menggunakan alat.
Leslie Sansone
Leslie Sansone cocok buat kamu yang menyukai olahraga jalan kaki. Tahukah kamu, jalan kaki ternyata bisa dilakukan di dalam rumah. Dengan slogan Walk at Home, Leslie memberi banyak pilihan gerakan untuk jalan kaki di rumah. Gerakannya simpel dan low impact.
Skwad Fitness
Dari dalam negeri, ada Skwad Fitness yang memberikan video tutorial fitness, workout, dan resep-resep diet. Ada pilihan yoga, full body workout, HIIT, sampai video dance dengan lagu-lagu yang viral.
BodyFit By Bagus
Siapa nih yang suka pegal-pegal akibat kolesterol tinggi dan asam urat. Channel Bagus ini punya jawabannya. Kamu bisa coba senam menurunkan tekan darah tinggi, kolesterol, dan asam urat.
Itu tadi beberapa pilihan tutorial berolahraga yang bisa kamu coba di rumah. Ga ada alasan lagi dong untuk tidak bergerak.
Ikuti Whatsapp Channel Republika