Rabu 08 Jun 2022 00:30 WIB

Buah-buahan Ini Dapat Bantu Turunkan Tekanan Darah dan Kolesterol

Turunnya tekanan darah dan kolesterol baik untuk kesehatan jantung.

Rep: Desy Susilawati/ Red: Reiny Dwinanda
Ilustrasi belanja buah. Sejumlah penelitian telah mengungkap manfaat konsumsi buah beri bagi kesehatan jantung. Sebab, mengonsumsi buah beri dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
Foto: Republika/Wihdan
Ilustrasi belanja buah. Sejumlah penelitian telah mengungkap manfaat konsumsi buah beri bagi kesehatan jantung. Sebab, mengonsumsi buah beri dapat menurunkan kolesterol dan tekanan darah.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Buah-buahan terkenal mengandung nutrisi penting yang menjaga kecukupan gizi dan membuat tubuh makin berenergi. Tak hanya itu, beberapa buah, khususnya jenis beri, sangat baik untuk jantung karena dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.

Stroberi, blueberry, blackberry, raspberry, dan buah beri lainnya kaya akan antioksidan seperti anthocyanin. Sejumlah penelitian selama bertahun-tahun telah memperlihatkan manfaat buah beri dalam hal menjaga kesehatan jantung. Ini termasuk analisis 22 laporan ilmiah yang membuktikan bahwa konsumsi buah beri terkait dengan perbaikan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Baca Juga

"Buah beri kaya akan sejumlah polifenol, termasuk procyanidins, quercetin, asam fenolik, dan khususnya anthocyanin," kata laporan yang disusun oleh para peneliti di tiga rumah sakit di China, dikutip laman Express.co.uk, Selasa (7/6/2022).

Bukti yang terkumpul telah menunjukkan bahwa konsumsi buah beri menunjukkan berbagai aktivitas biologis dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD), termasuk anti-inflamasi, antihipertensi, hipoglikemik, antikoagulan, dan peningkatan gangguan metabolisme lipid. Sebagai bagian dari penelitian, 22 uji coba terkontrol secara acak, yang memantau reaksi lebih dari 1.200 orang terhadap berbagai buah beri, termasuk raspberry, blueberry, dan cranberry.

Yuk koleksi buku bacaan berkualitas dari buku Republika ...
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement