REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Dalam sehari, seberapa sering Anda buang air kecil. Frekuensi berkemih rupanya harus dibatasi juga.
Ahli rehabilitasi medis dr Alicia Jeffrey-Thomas mengatakan, ada baiknya menahan buang air kecil saat malam untuk membantu melatih kandung kemih. Dalam video TikTok berjudul "How to Train Your Bladder", dia menyarankan untuk tidak pergi ke toilet lebih dari tiga hingga empat kali di siang hari dan minimal dua kali saja untuk menghindari gangguan sinyal otak.
"Idealnya, kita tidak boleh bangun di malam hari, dan hanya boleh pipis dua hingga empat kali di siang hari," ujar dr Jeffrey-Thomas, dilansir dari laman Express, Kamis (9/6/2022).
Alasan pantangan itu bermuara pada sinyal otak. Sebab, ketika orang tidak bisa menahan buang air kecil, itu justru semakin membuat otak mengirim sinyal agar lebih sering ke kamar mandi. Bagi mereka yang merasa sangat ingin buang air kecil sebelum keluar rumah atau saat tengah malam, dr Jeffrey-Thomas merekomendasikan untuk terus melatih kandung kemih.
"Di sinilah peran penting melatih kandung kemih dan teknik penekanan dorongan,” kata dia.
Dorongan untuk berkemih ini seperti gelombang. Saat kandung kemih terus terisi, intensitas perasaan ingin ke kamar mandi pun semakin meningkat. Perasaan itu akan tumbuh, tapi itu akan kembali turun dan mereda.
Ikuti Whatsapp Channel Republika