1

Berikut adalah beberapa tips sehat menyantap makanan selama puasa.

• Hindari penggunaan minyak terhidrogenasi, seperti ghee nabati dan minyak sayur (jagung dan bunga matahari), karena menggoreng dengan minyak ini menghasilkan lemak trans dan meningkatkan peradangan dalam tubuh.

• Gunakan mentega organik secukupnya.

• Ganti tepung putih dengan tepung utuh jika memungkinkan.

• Kurangi jumlah gula yang digunakan, karena seiring waktu selera Anda akan menyesuaikan dengan kadar gula yang lebih rendah.

• Buat suguhan di rumah, seperti kue bolu dengan buah-buahan dan kacang-kacangan, katayef yang digoreng atau dipanggang dengan siraman sirup gula di atasnya, atau salad buah dengan alpukat atau kacang.

Terpopuler

01 January 1970, 07:00