4 Hal yang Sering Diabaikan Ketika Puasa Padahal Penting demi Tubuh Bugar

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Ramadhan akan tiba dalam hitungan hari. Umat Islam perlu mempersiapkan fisik dan mental untuk menikmati bulan suci penuh berkah itu dengan bugar. Salah satunya adalah menjaga tubuh tetap sehat selama Ramadhan agar mampu menuntaskan puasa, bahkan bisa menurunkan berat badan secara alami.

Ahli gizi dan kreator konten Healthy Lifestyle, Putri MJ, mengatakan ada beberapa hal yang harus dijalankan selama puasa menyoal makanan yang dikonsumsi. Agar tubuh tetap bugar selama puasa, ia memaparkan empat hal yang perlu diperhatikan dan dijalankan dengan konsisten selama puasa:

1. Jangan skip sahur

Usahakan sahur dengan mengonsumsi real food atau makanan yang masih dalam bentuk alami. Ia menegaskan, jangan mengonsumsi makanan yang sudah diolah berkali-kali.