Jumat 13 Aug 2021 08:48 WIB

Sediakan 20 Menit Sehari untuk Me Time

Me time dapat menghilangkan stres dan mengisi kembali energi yang telah terkuras.

Red: Reiny Dwinanda
Minum kopi. Sediakan waktu untuk diri sendiri (me time) 20 menit sehari. Anda bisa mengisinya dengan hal-hal yang membuat hati senang, entah dengan menikmati secangkir kopi, membaca, atau merawat diri.
Foto: Pxhere
Minum kopi. Sediakan waktu untuk diri sendiri (me time) 20 menit sehari. Anda bisa mengisinya dengan hal-hal yang membuat hati senang, entah dengan menikmati secangkir kopi, membaca, atau merawat diri.

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Setiap orang membutuhkan waktu bagi dirinya sendiri. "Me time" diperlukan untuk menghilangkan stres dan mengisi kembali energi yang telah terkuras.

Mia Dharma, certified image consultant sekaligus professional trainer mengatakan, rasa lelah, jenuh dan stres adalah hal manusiawi yang tak dapat dihindari. Masalah ini tentu harus diatasi agar tidak berkepanjangan.

Baca Juga

Caranya adalah mengontrol stres dengan menyediakan waktu untuk diri sendiri. Mia menyebut, waktunya cukup 20 menit setiap hari.

"Kalau jenuh ya istirahat, cari waktu 20 menit sehari untuk mencari hal-hal yang kita senangi atau sukai, ibarat seperti handphone perlu di charge, 20 menit bikin kita fresh lagi, mood jadi bagus dan lakukan lagi tanggung jawab sebagai ibu, istri, dan wanita," ujar Mia dalam diskusi "Empowered Alpha Moms" pada Kamis (12/8).