REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Memasuki usia lanjut, sebagian orang mungkin akan mulai bermasalah dengan daya ingat mereka. Berolahraga secara rutin ternyata dapat membantu orang-orang untuk memelihara daya ingat mereka di usia tua.

Jenis olahraga yang diketahui paling membantu dalam memelihara daya ingat adalah olahraga aerobik. Manfaat olahraga terhadap daya ingat ini diungungkapkan dalam sebuah studi terbaru.

Bila mengacu pada studi yang dipublikasikan dalam //Communications Medicine// ini, cara untuk memelihara daya ingat adalah berolahraga secara rutin, sekitar tiga kali per pekan. Kebiasaan rutin ini perlu dilakukan setidaknya selama empat bulan agar manfaatnya bagi daya ingat bisa dirasakan.

Menurut studi, berolahraga secara rutin dapat mendukung memori episodik dari waktu ke waktu. Jenis olahraga yang paling baik untuk dilakukan adalah olahraga aerobik.