Kiki sering mendapati orang tua takut makan karena memiliki banyak penyakit, salah satunya diabetes. Padahal, mengidap penyakit-penyakit tersebut tidak berarti Anda tidak boleh makan.

"Yang penting makan untuk mencukupi konsumsi kalori dan protein yang sesuai dengan yang dibutuhkan," kata Kiki.

Seberapa banyak yang boleh dimakan? Kiki mengingatkan, penderita penyakit tertentu harus mengonsultasikan pemenuhan gizinya dengan dokter agar dietnya sesuai dengan masalah yang kesehatan yang diidap.

Agar dapat terus menjaga massa otot, Kiki menyarankan untuk melakukan resistance exercise, seperti angkat beban. Tak harus pakai barbel, angkat beban juga dapat dilakukan dengan benda-benda lainnya yang mudah ditemukan di rumah. Lalu, lengkapi dengan asupan suplemen protein dan vitamin D.

"Lalu, apakah boleh kalau disuntik testosteron biar kayak binaragawan? Memang betul bahwa suntik testosteron bisa menambah massa otot, tapi efek sampingnya juga mesti diperhatikan," jelasnya.