REPUBLIKA.CO.ID, LONDON--Tak bisa lepas dari ponsel atau notebook Anda, bahkan hingga sampai di tempat tidur? Sebaiknya Anda mulai mengurangi kebiasaan tersebut. Tren iPad dan notebook serta gadget lain diam-diam menghadirkan efek yang tak terduga.

Studi Northwestern University mengungkap peralatan teknologi kerap mengeluarkan cahaya terang yang diyakini mempengaruhi otak untuk tetap terjaga sekaligus mengganggu pola tidur penggunannya.Para ahli menyarankan untuk mematikan gadget minimal dua jam sebelum tidur.

Pemimpin riset, Phylllis Zee dari Northwestern, Chicago menyatakan dominasi cahaya biru terang yang pancarkan gadget akan memanipulasi otak untuk berpikir bahwa hari masih siang. Hal itu membuat pengguna terbangun dan meningkatkan resiko sulit tidur atau insomnia.

"Jika Anda menggunakan gagdet tersebut menjelang waktu tidur, cahaya biru yang terpancar akan merangsang otak agar terjaga dan menunda waktu tidur," tukas Zee seperti dikutip dari Dailymail, Senin (17/5).