REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Memiliki kaki yang kerap berkeringat memang menyebalkan. Tidak hanya membuat kaki merasa kurang nyaman, namun juga bisa menimbulkan bau yang tidak sedap.
Keringat berlebihan pada kaki atau dikenal dengan plantar hyperhidrosis atau pedal memang memalukan, bahkan ada yang menghasilkan bau tak sedap dan infeksi jamur jika tak diobati.
Ada beberapa cara untuk menghindari kaki berkeringat dan memberikan kenyamanan optimal pada diri Anda. Berikut pemaparanya dikutip dari Symptomfind.
1. Gunakan penghilang stres
Keringat berlebih secara umum bisa disebabkan oleh stres, kecemasan, atau gugup. Oleh sebabnya, Anda bisa menggunakan penghilang stres yang dapat membantu mengelola hiperhidrosis yang berkaitan dengan kaki.
Olah raga teratur juga dapat membantu mengurangi tingkat stres, serta menjadi terapi alternatif, seperti akupuntur, pijat, aromaterapi, atau peregangan. Memiliki tempat tidur nyaman yang membuat Anda segar bangun dipagi hari juga bisa membantu menghilangkan stres.
2. Pakai kaus kaki penyerap keringat
Bagi Anda yang menderita plantar hyperhidrosis dan tak bisa memakai sepatu berventilasi setiap hari, maka kaus kaki mungkin akan menjadi pilihan terbaik. Kaus kaki penyerap yang terbuat dari wol atau katun adalah jenis terbaik, karena mereka memiliki kekuatan menyerap air yang tinggi.
Ada juga kaus kaki khusus yang memiliki bantalan ekstra tebal di bagian bawah untuk kaki yang berkeringat berlebihan.
Untuk wanita, Anda bisa mengenakan kaus kaki dengan bantalan ekstra tersebut. Ini adalah trik untuk kaki bebas keringat dan bebas bau.
Hindari bahan sintesis yang bisa membuat lembab keringat Anda terperangkap di dalam kaus kaki dan akhirnya justru menghasilkan bau kaki lebih menyengat. Cara lainnya adalah rajinlah mengganti kaus kaki Anda setiap hari.
3. Antiperspirant
Antiperspirant biasa dijual di banyak tempat. Antipersiprant ini biasanya digunakan untuk ketiak sebagai pengobatan yang efektif untuk keringat berlebih.
Sebab konsepnya adalah sama, maka antiperspirant juga bisa digunakan di telapak kaki. Isinya adalah aluminium klorida yang bisa memengaruhi kelenjar keringat eksokrin tubuh dan menurunkan kadar keringat.
Antiperspirant bentuknya bisa berupa semprotan atau padat yang bisa digosokkan di bagian bawah kaki. Antiperspirant bisa dengan mudah Anda temukan di apotek dan toko obat. Jadi, selain bisa mengurangi bau ketiak, maka Anda bisa menggunakannya untuk menghilangkan bau kaki.
4. Iontophoresus
Iontophoresus adalah sejenis terapi yang memanfaatkan arus listrik untuk mengendalikan produksi kelenjar keringat Anda. Metode ini tidak hanya digunakan untuk mengobati hiperhidrosis secara umum, namun juga sangat efektif untuk kaki berkeringat berlebihan. Salah satu metode yang lebih umum adalah menempatkan kaki di bak air dan listrik dialirkan melalui air.
Anda akan merasakan sensasi kesemutan dan nyeri ringan. Ini membutuhkan beberapa kali praktik untuk melihat hasilnya. Jadi, terapi iontophoresis juga sangat bagus untuk pengobatan jangka panjang pada kaki berkeringat.
Ikuti Whatsapp Channel Republika