REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Terkadang semakin stres hari-hari kita, semakin sulit untuk menenangkan otak untuk tidur di malam hari. Faktanya, lebih dari 30 persen orang mengalami serangan insomnia, dan tingkat insomnia secara keseluruhan telah meningkat dalam beberapa tahun terakhir.
Dilansir melalui quickanddirtytips.com, Senin (2/12), sekitar 10 persen orang memiliki Insomnia kronis yang membutuhkan pendekatan yang berbeda. Cirinya yakni Anda sulit tidur setidaknya beberapa kali per minggu. Ini telah terjadi terus menerus selama lebih dari sebulan. Ini secara signifikan menghalangi fungsi Anda atau menyebabkan Anda tertekan.
Alih-alih berjuang melawan otak Anda, bagaimana jika Anda bekerja dengan otak sibuk Anda agar bisa tidur? Berikut tips untuk menenangkan pikiran agar Anda dapat tidur.
Beri 'waktu berpikir khawatir' pada siang hari