Rabu 22 Oct 2014 08:22 WIB

Atasi Lelah dengan Tips Berikut Ini (2-Habis)

Yoga.
Foto: Rakhmawaty La'lang/Republika
Yoga.

REPUBLIKA.CO.ID, Lelah sepanjang waktu ternyata hampir dialami 5-7 persen orang di Inggris. Mereka rata-rata mengeluh kelelahan yang terlalu sering. Lalu bagaimana cara meningkatkan energi alami untuk mengatasi lelah?

Berikut cara-cara untuk mengatasi lelah, seperti dikutip dari laman Female First.

4. Bergeraklah

Seorang pelatih profesional, Christina Howells, menganjurkan olah raga sebagai penambah energi. Dia mengatakan penting bagi kita untuk memulai olahraga perlahan-lahan dan istirahat secara teratur.

"Jika kau menderita kelelahan saya akan merekomendasikan latihan kardio, yoga, daripada latihan dengan intensitas tinggi," kata dia.

Di samping itu, lanjut dia, protein sangat penting untuk pemulihan latihan dan memperbaiki otot sehingga  Christina merekomendasikan memasukkan protein dalam makanan ringan pasca-latihan.

5. Banyak minum air

Apa yang kita minum juga mempengaruhi energi. Minuman manis dan kafein membuat kita merasa lebih lelah.

Kemudian, dehidrasi adalah salah satu sebab yang menyebabkan kelelahan dan kehilangan konsentrasi. Oleh karena itu dianjurkan mengonsumsi banyak air.

"Minum banyak air dan tambahkan mint, kemangi, lemon atau mentimun untuk membuatnya sedikit lebih segar," kata dia.

sumber : Antara
BACA JUGA: Ikuti Serial Sejarah dan Peradaban Islam di Islam Digest , Klik di Sini
Advertisement
Berita Terkait
Nilai Ekspor Nonmigas Turun Secara Bulanan
ekonomi - 15 January 2025, 15:55
Nilai Ekspor Nonmigas Turun Secara Bulanan
BRICS Buka Akses RI Peroleh Minyak Mentah Murah Dari Rusia
ekonomi - 08 January 2025, 16:50
BRICS Buka Akses RI Peroleh Minyak Mentah Murah Dari Rusia
Stafsus Wapres Bertemu Dirut PNM, Diskusi Soal UMKM
ekonomi - 06 January 2025, 15:39
Stafsus Wapres Bertemu Dirut PNM, Diskusi Soal UMKM
AI Tingkatkan Hilirisasi Mineral Indonesia Menuju Keberlanjutan dan Daya Saing Global
ekonomi - 28 December 2024, 13:51
AI Tingkatkan Hilirisasi Mineral Indonesia Menuju Keberlanjutan dan Daya Saing Global
Rumah Energi dan Antam Bahas Akuisisi Smelter Tsingshan
rejakarta - 20 December 2024, 08:03
Rumah Energi dan Antam Bahas Akuisisi Smelter Tsingshan
Kedaulatan Energi, Kemandirian Energi, dan Ketahanan Energi, ke Mana Arahnya?
rejogja - 19 December 2024, 16:33
Kedaulatan Energi, Kemandirian Energi, dan Ketahanan Energi, ke Mana Arahnya?
BBM Satu Harga Akhirnya Capai Target Sentuh 573 Titik, Termasuk 3T
ekonomi - 19 December 2024, 11:21
BBM Satu Harga Akhirnya Capai Target Sentuh 573 Titik, Termasuk 3T
Luhut Ungkap Subsidi Listrik Bisa Dinaikkan Sampai Golongan 1.300 Watt
ekonomi - 27 November 2024, 19:43
Luhut Ungkap Subsidi Listrik Bisa Dinaikkan Sampai Golongan 1.300 Watt
Yuk Ngaji Hari Ini
يٰٓاَيُّهَا الَّذِيْنَ اٰمَنُوْٓا اِذَا قُمْتُمْ اِلَى الصَّلٰوةِ فَاغْسِلُوْا وُجُوْهَكُمْ وَاَيْدِيَكُمْ اِلَى الْمَرَافِقِ وَامْسَحُوْا بِرُءُوْسِكُمْ وَاَرْجُلَكُمْ اِلَى الْكَعْبَيْنِۗ وَاِنْ كُنْتُمْ جُنُبًا فَاطَّهَّرُوْاۗ وَاِنْ كُنْتُمْ مَّرْضٰٓى اَوْ عَلٰى سَفَرٍ اَوْ جَاۤءَ اَحَدٌ مِّنْكُمْ مِّنَ الْغَاۤىِٕطِ اَوْ لٰمَسْتُمُ النِّسَاۤءَ فَلَمْ تَجِدُوْا مَاۤءً فَتَيَمَّمُوْا صَعِيْدًا طَيِّبًا فَامْسَحُوْا بِوُجُوْهِكُمْ وَاَيْدِيْكُمْ مِّنْهُ ۗمَا يُرِيْدُ اللّٰهُ لِيَجْعَلَ عَلَيْكُمْ مِّنْ حَرَجٍ وَّلٰكِنْ يُّرِيْدُ لِيُطَهِّرَكُمْ وَلِيُتِمَّ نِعْمَتَهٗ عَلَيْكُمْ لَعَلَّكُمْ تَشْكُرُوْنَ
Wahai orang-orang yang beriman! Apabila kamu hendak melaksanakan salat, maka basuhlah wajahmu dan tanganmu sampai ke siku, dan sapulah kepalamu dan (basuh) kedua kakimu sampai ke kedua mata kaki. Jika kamu junub, maka mandilah. Dan jika kamu sakit atau dalam perjalanan atau kembali dari tempat buang air (kakus) atau menyentuh perempuan, maka jika kamu tidak memperoleh air, maka bertayamumlah dengan debu yang baik (suci); usaplah wajahmu dan tanganmu dengan (debu) itu. Allah tidak ingin menyulitkan kamu, tetapi Dia hendak membersihkan kamu dan menyempurnakan nikmat-Nya bagimu, agar kamu bersyukur.

(QS. Al-Ma'idah ayat 6)
Berita Lainnya
Pekerja merapikan produk UMKM yang dijajakan di Pojok UMKM Inalum, Gedung PT Indonesia Asahan Aluminium (Inalum) (Persero), Kuala Tanjung, Batu Bara, Sumatra Utara, Kamis (5/1/2023) (ilustrasi). Dosen Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Indonesia (FEB UI) Hapsari Setyowardhani, menyatakan, diperlukan adanya satu big data yang dikelola pemerintah sebagai basis data usaha kecil menengah (UKM) seluruh Indonesia.
ekonomi - Rabu , 15 Feb 2023, 00:10 WIB
Dosen FEB UI: Perlu Satu Big Data UKM di Indonesia
PT Rajawali Nusindo yang bergerak di bidang perdagangan dan distribusi baik food maupun non-food menargetkan pendapatan Rp 5,2 triliun pada tahun ini.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:56 WIB
Rajawali Nusindo Targetkan Pendapatan Rp 5,2 Triliun pada 2023
Menteri BUMN Erick Thohir menyampaikan paparan pada rapat kerja dengan Komisi VI DPR di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:42 WIB
Erick Thohir Sebut Media dan Pemerintah Harus Duduk Bersama Bangun Ekosistem Digital Kuat
Kantor Pusat Perusahaan Qatar National Bank (QNB) di Doha, Qatar, 13 Januari 2015. PT Bank QNB Indonesia Tbk (BKSW) melaporkan kerugian Rp 400,7 miliar pada akhir 2022.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:32 WIB
Bank QNB Indonesia Catat Penurunan Kerugian pada 2022
Pengunjung melihat sejumlah produk UMKM yang dipajang pada Pasar Kreatif Bandung Store di Trans Studio Mall, Kota Bandung, Selasa (31/1/2023). Realisasi KUR klaster untuk UMKM pada 2020 mencapai Rp 4,8 triliun.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 14:12 WIB
UMKM Sering Dibanggakan Tapi Pembiayaan Kredit dari Bank Minim
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini gaya-hidup
Advertisement