REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Anda yang ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh yang bagus, buatlah perubahan pada gaya hidup Anda. Atur isi kulkas dengan mengisi makanan sehat dan bernutrisi.

Namun tak hanya makanan, Anda juga memerlukan olahraga untuk membentuk tubuh Anda dan fitnes merupakan olahraga yang baik untuk Anda. Dilansir Allwomenstalk, Kamis (21/5) berikut beberapa olahraga yang bisa Anda coba di rumah:

Membakar lemak selama 37 menit

Gabungkan fitness harian Anda dengan latihan fitness yang lebih keras. Fitness yang dilakukan rutin 37 menit sehari bisa menurunkan berat badan sebanyak 10 pound.

Menendang kuat

Menendang kuat-kuat bisa membakar lebih banyak kalori dan Anda akan merasakan peregangan otot, baik selama dan setelah latihan.

Membakar lemak secara penuh

Latihan ini dapat dilakukan selama 10 menit, dan Anda dapat menurunkan banyak berat badan. Namun tak hanya latihan, Anda juga harus mengonsumsi makanan sehat.

Latihan untuk pemula

Latihan selama 20 menit ini bisa membuat otot-otot Anda bekerja sehingga dapat membakar kalori secara efektif. Jika Anda menginginkan hasil yang terbaik, Anda harus rutin melakukan latihan ini.

Combat and Chisel

Beberapa pukulan ke arah dalam dapat mengencangkan bagian tubuh inti Anda. Lakukan gerakan ini secara rutin, dan pastikan Anda mengonsumsi makanan-makanan yang bernutrisi.

Ikuti Whatsapp Channel Republika