REPUBLIKA.CO.ID, Peneliti dari Cornell University memandang strategi terbaik untuk menurunkan berat badan jangka panjang adalah dengan rajin menginjak timbangan.

Kebiasaan menimbang berat badan setiap hari dinilai efektif membuat seseorang menyadari saat-saat ketika perilaku hidup mereka tidak sehat dan akhirnya memengaruhi berat badan mereka.

Sebanyak 162 peserta diteliti selama dua tahun. Peneliti mengecek timbangan mereka setiap hari dan mengobservasi perilaku hidup peserta.

Secara statistik, peserta berhasil menurunkan 40 persen target berat badannya setahun pertama dan 100 persen dalam lima tahun.

Peneliti membagi peserta ke dalam dua kelompok acak. Separuh peserta diminta untuk mengecek timbangannya setiap hari, sementara separuh lainnya tidak diberikan timbangan.

Kedua kelompok peserta kemudian diminta untuk menurunkan satu persen berat badannya dengan metode apapun dalam 10 hari. Setiap 10 hari, peserta diminta mengurangi satu persen berat badannya hingga 10 persen.

Dilansir dari Mother Nature Networks, belum lama ini, sepertiga peserta dari kelompok pertama berhasil dengan misi mereka. Dengan melihat timbangan secara rutin, mereka bisa mengasosiasikan apa yang mereka makan dengan hasil timbangan berat badannya. Secara keseluruhan, peneliti berpikir tindakan sederhana ini mendorong peserta lebih rajin berolah raga dan hidup sehat.

"Menariknya, kebiasaan menimbang berat badan setiap hari sangat efektif menurunkan berat badan peserta laki-laki dibandingkan perempuan. Alasannya masih belum kami ketahui," kata Profesor Nutisi dan Psikologi di Cornell University.

Ikuti Whatsapp Channel Republika