REPUBLIKA.CO.ID, Memiliki sifat pemalu bukanlah suatu masalah. Hal ini sangat umum saat kita membutuhkan waktu untuk penyesuaian saat bertemu dengan orang-orang baru atau situasi yang baru. Perasaan malu membuat beberapa orang tidak merasa nyaman atau tidak bisa bersosialisasi layaknya yang mereka inginkan.
Beberapa orang ingin menjadi diri mereka sendiri di tengah-tengah orang lain. Karenanya, jika ia mempunyai rasa malu, ia ingin rasa malu itu tidak berlebihan, sehingga mereka bisa memperoleh kesenangan dalam bersosialisasi dengan lingkungannya. Berikut beberapa tips untuk mengatasi perasaan malu:
1. Mulailah dengan melakukan hal-hal kecil dengan orang yang sudah kita kenal sebelumnya. Mempraktikkan perilaku sosial seperti kontak mata, bahasa tubuh yang percaya diri, pengenalan diri, perbincangan kecil, melontarkan pertanyaan, dan berkumpul dengan orang-orang yang membuat dirimu merasa nyaman dengan lingkungan sekitar.
2. Senyumlah.
Bangunlah rasa percaya diri kamu dengan cara tersenyum. Lalu teruskanlah senyuman ini juga pada teman baru yang belum kita kenal.
3. Pikirkan beberapa kata-kata untuk mengawali perbincangan.
Seringkali, saat yang paling berat berbicara dengan orang lain adalah saat kita memulainya. Pikirkan beberapa kalimat pembuka, seperti mengenalkan diri sendiri (''Hai.. Saya Bayu, kita berada di kelas yang sama.''), berilah tambahan misalnya (''Jaket yang kau kenakan cocok sekali denganmu.''). Atau melontarkan pertanyaan (''Apakah kamu tahu kapan hasil ujian akan keluar?''). Siap dengan kalimat untuk memulai perbincangan membuat kita menjadi lebih mudah untuk mendekati seseorang.
4. Latihlah apa yang akan kau ungkapkan.
Saat kamu siap untuk mencoba hal yang sebelumnya kamu hindari karena perasaan malu, seperti menghubungi melalui telepon atau percakapan, tulislah apa yang ingin kamu ucapkan sebelumnya. Latihlah mengucapkan dengan keras, meskipun di depan kaca. Lalu lakukanlah. Jangan khawatir jika apa yang kamu ucapkan tidak persis seperti yang kamu latih atau jika percakapan itu tidak sempurna. Beberapa hal di luar rencana bisa membuat kita lebih percaya diri yang membuat kita terlihat baik-baik saja. Banggalah pada diri sendiri bahwa kamu telah melakukannya. Lain kali, akan jauh lebih lebih baik karena akan lebih mudah.
5. Berilah diri kamu kesempatan.
Temukan kelompok-kelompok aktivitas yang bisa membuat kamu berbagi dengan orang lain dan mendiskusikan ketertarikan akan suatu hal. Berilah kesempatan pada dirimu untuk melatih bersosialisasi dengan orang-orang baru yang ada di kelompok ini dan mulai mengetahui mereka secara perlahan. Orang yang memiliki sifat pemalu seringkali khawatir menemui kegagalan atau bagaimana penilaian orang yang mereka ajak komunikasi. Dua hal itu dapat membuat kamu untuk berhenti berusaha.
Jika kritik terhadap diri sendiri berperan besar pada dirimu, tanyalah dirimu apakah kamu akan sangat kritis seperti ini pada sahabatmu. Perubahan yang terjadi pada dirimu bisa sangat dimengerti oleh orang lain. Jadi, perlakukan dirimu seperti kamu memperlakukan teman baikmu. Semangati dirimu untuk menghindari kegagalan.
Ikuti Whatsapp Channel Republika