REPUBLIKA.CO.ID, Tentu kita mencari cara agar tetap selalu bugar di rumah selama PSBB. Padahal bersih-bersih rumah ternyata banyak membakar kalori, loh.

Dikutip Situs kesehatan dan kebugaran online vivotion.com, berikut daftar lengkap kalori yang dibakar saat mengerjakan pekerjaan rumah:

Bersihkan bak mandi: Membakar hingga 50 kalori per 15 menit (setara 50 kali jumping jacks).

Cuci, bilas, jemur pakaian dan angkat: Membakar 70 kalori per jam (setara 70 kali sit-up)

Membersihkan jendela: Membakar 136 kalori (setara joging 15 menit)

Cuci piring: membakar 180 kalori jika dilakukan 15 menit per hari selama satu pekan(setara berenang 30 menit)

Menyedot debu dengan vacum cleaner:  bakar 90 kalori dalam setengah jam (setara dengan 15 menit kickboxing).kalori dalam 15 menit.

Menyetrika: membakar 264 kalori per tiga jam dalam sepekan

Membersihkan 4 tempat tidur: Membakar 52 kalori dalam 30 menit (setara berjalan satu mil.

Mengepel dan menyapu: Membakar 96 kalori dilakukan dalam 30 menit (setara 15 menit di atas treadmill)

Memotong rumput: Membakar 150 kalori per jam.

Berkebun: Membakar sekitar 200 kalori per 30 menit (Setara bersepeda 6 km)

sumber: Republika.co.id/vivotion.com pengolah: Ichsan Emrald Alamsyah

Ikuti Whatsapp Channel Republika