REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kolesterol tinggi merupakan kondisi membahayakan karena meningkatkan risiko penyakit jantung tanpa memberi tanda-tanda jelas. Namun, beberapa orang mungkin menemukan dua petunjuk visual yang mungkin muncul di wajah mereka.
Kolesterol (zat lilin yang ditemukan dalam darah) diperlukan untuk membangun sel-sel sehat. Namun, kolesterol tinggi dapat mempersulit cukup darah untuk mengalir melalui arteri. Ini adalah awal dari penyakit jantung.
Meskipun proses ini sering tidak terdeteksi, beberapa orang mungkin mengalami gejala. Misalnya, benjolan kuning (juga dikenal sebagai xanthelasma) dapat muncul di sekitar mata atau hidung yang terbuat dari deposit kolesterol.
"Pada beberapa orang, itu pertanda bahwa Anda memiliki kolesterol tinggi," kata dokter kulit dari Wayne State University School of Medicine di Dearborn, Michigan, Daveluy dilansir Express, Rabu (11/5/2022).
Berbicara kepada American Academy of Dermatology Association (AAD), dokter mengatakan bahwa memiliki benjolan adalah tanda Anda harus memeriksakan kolesterol. Bagaimana menyingkirkan xanthelasma? Menurut American Academy of Ophthalmology, xanthelasma tidak hilang dengan sendirinya.
"Mereka cenderung tetap dalam ukuran yang sama atau tumbuh lebih besar. Meskipun umumnya tidak berbahaya, Anda mungkin ingin menghilangkannya karena alasan estetika," ujar American Academy of Ophthalmology.
Xanthelasma dapat diobati dengan menghilangkan kelebihan, seperti operasi dingin atau pembekuan yang ekstrem (disebut cryotherapy), operasi laser, operasi tradisional untuk menghilangkan dan memperbaiki kulit, operasi panas ekstrem (jarum listrik), dan pengelupasan kimia.
Anda dapat menurunkan kolesterol dengan membuat perubahan gaya hidup dan minum obat. Yang terakhir biasanya direkomendasikan jika yang pertama gagal memberikan hasil.
Menurut NHS, untuk mengurangi kolesterol, cobalah mengurangi makanan berlemak, terutama makanan yang mengandung jenis lemak yang disebut lemak jenuh. Lemak jenuh dapat ditemukan pada pai daging, sosis, dan daging berlemak.
"Anda masih bisa mengonsumsi makanan yang mengandung jenis lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh," tulis NHS.
Cobalah untuk makan lebih banyak makanan seperti ikan berminyak (seperti makerel dan salmon), nasi merah, roti, dan pasta, kacang-kacangan dan biji-bijian, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
Olahraga juga dapat memberikan dampak terhadap kolesterol tinggi. British Heart Foundation (BHF) menjelaskan, memompa darah dengan melakukan olahraga akan mengurangi kolesterol Anda. Menurut BHF, menjadi aktif membantu tubuh memindahkan kolesterol jahat ke hati, di mana dia dapat dikeluarkan dari sistem tubuh.
"Anda tidak harus bergabung dengan gym atau lari jarak jauh jika Anda tidak menikmatinya, cukup cari peluang untuk bergerak lebih banyak setiap hari,” tulis BHF.
Anda juga bisa mencoba, seperti, naik tangga bukannya lift, jalan cepat bukannya jalan lambat, melakukan lompat jack selama dua menit beberapa kali sehari, dan yoga atau pilates jika Anda tidak bisa keluar.
Ikuti Whatsapp Channel Republika