REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Perdebatan mengenai waktu terbaik untuk berolahraga terus menjadi perbincangan yang menarik. Tahun lalu, sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang berolahraga di pagi hari kehilangan lebih banyak lemak di perut dan memiliki tekanan darah yang lebih rendah.
Namun, sebuah penelitian baru kini menunjukkan bahwa berolahraga pada jam makan siang dapat melindungi Anda dari kematian dini dibandingkan dengan berolahraga di pagi atau sore hari. Penelitian yang berjudul Associations of the timing of physical activity with all-cause and cause-specific mortality in a prospective cohort study ini telah dipublikasikan di jurnal Nature Communications.
Peneliti mengevaluasi data kesehatan dan demografi dari 92 ribu orang dari basis data biomedis di Inggris, yang mengelola data kesehatan sekitar 500 ribu penduduk Inggris. Para peserta yang menjadi bagian dari penelitian ini diberikan akselerometer yang mengukur kapan dan seberapa intens mereka berolahraga selama tujuh hari.
Tim ilmuwan melihat catatan kematian setelah beberapa tahun dan menemukan bahwa sekitar 3.000 partisipan telah meninggal. Sebanyak sekitar 1.000 meninggal akibat penyakit jantung dan 1.800 karena kanker.
Ikuti Whatsapp Channel Republika