REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menjaga kesehatan mental tidak kalah penting daripada menjaga kesehatan fisik. Ada baiknya kondisi mental dipertahankan saat masih sehat, alih-alih berkonsultasi ke psikolog saat sudah terjadi gangguan.

Salah satu cara menjaganya adalah dengan belajar melakukan meditasi. Berlatih melakoninya bisa via daring, misalnya mengakses aplikasi meditasi dan layanan konseling Riliv yang mengajak penggunanya bermeditasi.

"Kami ingin orang tidak melulu berobat masalah mental lewat psikolog, tapi melatih diri sendiri untuk menjadi resilient. Kami percaya meditasi bisa membantu lebih banyak orang kalau terus dilatih setiap hari," ujar Marketing Lead Riliv, Fandi Andrian.

Dia menjelaskan, aplikasi Riliv akan membantu mendampingi seseorang melakukan meditasi dengan deretan instruksi bertahap. Teknik meditasi paling dasar yang diajarkan adalah cara bernapas yang berlanjut ke bagian-bagian lainnya.