Suplemen Terbaik untuk Perempuan Berusia 40-an

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Seiring bertambahnya usia, kebutuhan perempuan akan vitamin dan nutrisi dasar akan berubah. Dengan banyaknya suplemen yang diklaim menjanjikan, sebenarnya apa yang terbaik, terutama perempuan yang berusia 40-an? 

Vitamin K

Vitamin K berfungsi untuk mengaktifkan protein dan berperan dalam pembekuan darah, metabolisme kalsium, serta kesehatan jantung. Fungsinya yang paling penting adalah mengatur deposisi kalsium.

Dengan kata lain, itu bermanfaat bagi tulang dan mencegah kalsifikasi pembuluh darah dan ginjal. Vitamin K telah terbukti memberikan perlindungan terhadap kerusakan gigi dan penyakit kronis.

Dikutip Express.co.uk, Rabu (9/2/2022), sebuah penelitian yang diterbitkan di National Library of Health di Inggris mengungkap, vitamin K1 dan K2 sebagai vitamin esensial. Vitamin ini dibutuhkan untuk kesehatan manusia.

Pesan utama penelitian tersebut adalah bahwa vitamin K mungkin berguna sebagai tambahan untuk pengobatan osteoporosis. Vitamin K juga dapat secara signifikan mengurangi morbiditas dan mortalitas dalam kesehatan kardiovaskular dengan mengurangi kalsifikasi vaskular.

Vitamin K2 tampak menjanjikan untuk penanganan diabetes, kanker, dan osteoartritis.

Probiotik

Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa keseimbangan atau ketidakseimbangan bakteri dalam sistem pencernaan terkait dengan kesehatan dan penyakit secara keseluruhan. Probiotik bermanfaat untuk keseimbangan bakteri usus yang sehat dan telah dikaitkan dengan berbagai manfaat kesehatan.

Hal itu termasuk manfaat untuk menurunkan berat badan, kesehatan pencernaan, fungsi kekebalan tubuh, dan banyak lagi. Layanan Kesehatan Nasional Inggris (NHS) mencatat bahwa probiotik dianggap membantu mengembalikan keseimbangan alami bakteri di usus.

Selain itu, probiotik juga diyakni dapat membantu menghilangkan lemak visceral. Memiliki sejumlah besar lemak visceral, atau lemak perut diketahui bisa meningkatkan risiko seseorang terkena serangan jantung dan strok.

Vitamin penting lainnya yang direkomendasikan oleh para ahli untuk wanita di atas 40 tahun meliputi:

- Magnesium

- Vitamin D

- Vitamin B12

- Kalsium

- Minyak ikan omega-3

Ikuti Whatsapp Channel Republika