REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Olahraga memang menyehatkan dan penting untuk kebugaran, tetapi sebagian orang masih melakukan kesalahan saat melakukannya. Ketahui tujuh kesalahan umum berikut supaya bisa menghindarinya, dikutip dari laman Marie Claire.
1. Tidak memiliki tujuan
Baca Juga
Menurut Martena David, pelatih pribadi di Gymbox, orang yang berolahraga sebaiknya memiliki tujuan khusus. Jika ingin menurunkan berat badan, tetapkan targetnya. Jika ingin menguatkan otot, tetapkan jumlah beban yang disasar.
Seperti tujuan hidup, memiliki tujuan spesifik saat olahraga akan membuat seseorang bersikap realistis, memiliki kerangka waktu, dan disiplin. "Ini akan membantu Anda tetap termotivasi," kata David.