Vitamin C

Buah-buahan yang kaya akan vitamin C seperti jeruk, limau, dan anggur bisa membantu meredakan stres dan kecemasan. Selain buah, beragam sayuran kaya vitamin C seperti bayam, selada, peterseli, dan kubis juga bisa membantu.

Ikan

Sebagian jenis ikan seperti sardin dan salmon bisa memberikan manfaat bagi orang-orang yang mengalami kecemasan. Ikan-ikan tersebut bisa membantu karena mengandung asam lemak omega 3 yang tinggi, yang dapat membantu memelihara fungsi kognitif otak dan menyeimbangkan hormon. Hal ini akan berimbas pada kesehatan mental yang lebih terjaga.

Yoghurt

Kandungan probiotik di dalam yoghurt dapat membantu dalam masalah kecemasan dan depresi. Yoghurt bisa menjadi pilihan yang baik saat merasa cemas, selama tak ada alergi terahdap produk susu.