REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Makan larut malam tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan. Asalkan, tidak melebihi kebutuhan kalori.

Namun, Women's Health melansir, bukan berarti diperbolehkan untuk makan apa saja. Menahan lapar saat tidur justru akan membuat perut tidak nyaman sehingga bisa dipastikan akan merasa kesulitan untuk tidur. 

Atau malah akan merasa kekenyangan jika makan malam sehingga harus melewatkan sarapan pagi. Kondisi ini akan mengacaukan metabolisme tubuh. Yang jelas, menunda makan tidak baik bagi pencernaan. 

Solusinya yaitu dengan melebihkan sedikit porsi makan malam. Pastikan makan makanan yang seimbang yang mencakup protein, karbohidrat tinggi, dan vitamin dari sayuran.

Pastikan jadwal makan setiap harinya dengan rata-rata mengkonsumsi sekitar 150 kalori. 

Ikuti Whatsapp Channel Republika