REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Banyak sekali saran-saran kehamilan yang dilontarkan orang tua, teman, bahkan dokter. Namun di antara semua saran itu mungkin hanya beberapa yang tidak pernah berubah.
Saran apa saja itu? Dikutip dari www.parentsindonesia.com berikut penjelasannya.
Jika Merokok, Berhentilah!
Saat Anda merokok, bayi juga merokok, dan ini menyebabkan terjadinya komplikasi, seperti bayi yang lahir di bawah berat badan normal, kelahiran prematur, keguguran, cacat bawaan, dan kematian janin dalam kandungan. Bayi yang terlahir dari ibu perokok juga memiliki risiko mengalami kematian mendadak sebanyak tiga kali lipat.
Tidak Mengonsumsi Alkohol
Tidak ada jumlah aman untuk alkohol. Cairan ini masuk ke dalam plasenta dan bisa menyebabkan cacat bawaan. Risiko ini tidak dimulai sampai enam minggu setelah menstruasi terakhir Anda, tapi begitu Anda mengetahui sedang hamil, pastikan untuk tidak mengonsumsi minuman beralkohol.
Bercinta
Selama dokter memerbolehkan, silahkan bercinta. Ini adalah cara yang bagus bagi Anda dan pasangan untuk saling intim, karena begitu memiliki bayi, hubungan Anda akan mendapatkan tantangan unik.
Selektif Terhadap Makanan Laut
Ikan adalah sumber bagus protein tanpa lemak, dan banyak jenis ikan, seperti salmon, mengandung asam lemak esensial omega-3, yang penting untuk perkembangan otak. Kendati demikian, beberapa jenis ikan sarat dengan merkuri dan terkontaminasi kandungan lainnya.
Jujur Kepada Dokter Tentang Obat Yang Anda Minum
Apapun yang dikonsumsi, bayi Anda juga mengonsumsinya. Bahkan obat-obatan yang dijual bebas juga bisa berbahaya bagi janin. Begitu juga halnya dengan berbagai obat-obatan resep, tanaman obat, atau krim kulit yang kaya vitamin.
Minum Vitamin Prenatal
Jika morning sickness membuat Anda sulit mentoleransi pil prenatal yang berat tersebut, tanyakan dokter kandungan tentang vitamin yang dikunyah, kata Myra Wick, MD, PhD, editor medis Mayo Clinic Guide to a Healthy Pregnancy.
Rileks Dalam Perjalanan
Berdirilah, renggangkan tubuh, dan bergerak setiap beberapa jam jika Anda bepergian jarak jauh, entah itu dengan pesawat, kereta api, atau mobil. Duduk di satu tempat selama lebih dari empat jam dapat meningkatkan risiko mengalami pembekuan darah pada trombosis dua kali lipat, penyumbatan pembuluh darah bisa menyebabkan emboli paru.
Hindari Berendam di Bak Air Panas
Air panas dapat meningkatkan suhu tubuh sampai dengan 39⁰C yang bisa mengganggu perkembangan janin. Berendam di bak air panas mingguan meningkatkan risiko keguguran dua kali lipat, demikian menurut studi dari Kaiser Permanente.
Tidak Mengonsumsi Makanan Mentah
Hot dog, daging sudah dimasak atau diasap, dan jus yang tidak dipasteurisasi serta produk olahan susu bisa mengandung bakteri Listeria yang bisa fatal bagi janin.
Jadwalkan Imunisasi Flu
Saat Anda sedang hamil, penyakit bisa menjadi parah, terutama flu, dan bahkan mematikan. Jadi lakukan imunisasi (ibu hamil umumnya tidak bisa menggunakan vaksin semprotan hidung). Bonusnya: imunisasi ini juga akan melindungi bayi dari influenza sampai dengan enam bulan.
Ikuti Whatsapp Channel Republika