REPUBLIKA.CO.ID,  Semua orang tentunya ingin sehat baik secara mental atau fisik dengan cara yang positif. Orang yang sehat biasanya merasakan kebahagiaan, memiliki tingkat energi tinggi, hubungan yang baik, dan merasakan kepuasan dalam hidup. 

Mempunyai keinginan untuk lebih sehat tentu sangat baik. Namun agar lebih berfungsi harus dibarengi dengan cara yang tepat. Seperti dilansir Healthliving beberapa waktu lalu, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar bisa hidup lebih sehat.

1. Olahraga

Meningkatkan dan menjaga kesehatan mental, fisik, dan kesejahteraan secara keseluruhan bisa dilakukan dengan olahraga. Ada banyak cara untuk berolahraga, dari membersihkan rumah dengan vakum cleaner hingga olahraga seperti maraton. 

Latihan memperkuat otot dan meningkatkan kesehatan cardiopulmonary bisa meningkatkan tingkat energi. Untuk kesehatan mental bisa dengan meningkatkan mood dengan melepaskan neurotransmitter yang sangat dibutuhkan otak.

Berjalan teratur selama 20 menit setiap hari akan melakukan perbaikan besar bagi kesehatan. Setelah itu perluaslah dengan rutinitas olahraga berbeda agar lebih maksimal. 

Ikuti Whatsapp Channel Republika