REPUBLIKA.CO.ID, Apakah Anda sering berolahraga dan makan dengan baik tapi berat badan Anda tak kunjung turun? Anda harus mulai mengecek tujuh hal ini seperti dilansir dari laman Time, Selasa (7/3).

Anda makan makanan yang salah

Jika Anda tidak kehilangan berat badan, tempat pertama yang harus Anda curigai adalah dapur. Beberapa orang memusatkan seluruh energi mereka pada membakar kalori, tapi mereka tidak meluangkan waktu untuk mempertimbangkan apa yang mereka konsumsi.

Diet atau pola makan setidaknya 80 persen dari pertempuran untuk menurunkan berat badan. Sementara makanan yang tepat sangat tergantung pada jenis tubuh, metabolisme, dan faktor-faktor lain. Makan sebagian besar karbohidrat tepung (seperti kentang, beras merah, biji-bijian) pada hari-hari ketika Anda melakukan latihan kekuatan atau latihan yang lebih ketat.

Pada hari istirahat cobalah hanya menkonsumsi protein dan sayuran dan tidak banyak makanan bertepung. Menghindari kelebihan roti, gula, dan apa pun yang diproses.

Ikuti Whatsapp Channel Republika