REPUBLIKA.CO.ID, Sebagian orang suka berolahraga di pagi hari, tapi tak sedikit yang memilih melakukannya pada sore atau bahkan malam hari. Sebenarnya, mana yang lebih baik dan memberikan manfaat optimal bagi tubuh?

Laman Men's Health mengulas, yang terbaik adalah olahraga yang benar-benar Anda lakukan. Di luar segala perbandingan sains atau pendapat subjektif antara keduanya, hal paling utama adalah olahraga itu sendiri.

Kedua pilihan olahraga, baik pagi atau sore/malam hari, sama-sama memberikan manfaat positif jika dilakukan dengan benar. Kuncinya adalah menemukan keseimbangan olahraga dengan aktivitas lain yang Anda lakukan.

Kedua opsi didukung fluktuasi hormon berbeda. Hormon testosteron pemberi energi otot cenderung tiga kali lebih tinggi saat pagi, sementara kortisol yang 'memecah' otot naik 75 persen kala pagi dan normal saat malam.