REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menghabiskan waktu di alam mendatangkan banyak manfaat kesehatan fisik dan mental. Sebuah studi baru bahkan menunjukkan hanya dengan dapat melihat alam dari jendela kamar tidur dapat mendukung kesehatan.
Menurut penelitian ini, memiliki pemandangan tanaman hijau dari rumah Anda dapat mengurangi hasrat yang tidak sehat. Kontak dengan alam terbukti dapat membantu meningkatkan dan menjaga kesehatan manusia.
Tahun lalu, misalnya, uji coba terkontrol secara acak menemukan bahwa menghabiskan waktu berjalan di alam membantu menurunkan kadar kortisol (hormon stres) dan secara signifikan meningkatkan suasana hati. Lantas, awal tahun ini, sebuah penelitian yang dibahas di Medical News Today menyimpulkan bahwa bahkan dengan memiliki akses ke ruang hijau sepanjang masa kanak-kanak pun mengurangi risiko seseorang terkena masalah kesehatan mental di kemudian hari.
Sekarang, penelitian oleh para peneliti dari Universitas Plymouth di Inggris menunjukkan bahwa kenikmatan pasif ruang hijau - misalnya, dapat melihat pohon-pohon di kebun belakang dari jendela kamar tidur Anda dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas mengidam camilan yang tidak sehat, minum alkohol, atau menghisap tembakau.
Penulis utama Leanne Martin dan rekan mempresentasikan temuan mereka dalam makalah studi yang ditampilkan dalam jurnal Health & Place. "Sudah lama diketahui bahwa berada di luar ruangan di alam terkait dengan kesejahteraan seseorang. Tapi, untuk itu ada hubungan yang sama dengan mengidam karena hanya bisa melihat ruang hijau menambah dimensi baru pada penelitian sebelumnya," kata Martin.
Menurut Martin, ini adalah studi pertama yang mengeksplorasi ide ini, dan bisa memiliki berbagai implikasi untuk kesehatan masyarakat dan program perlindungan lingkungan di masa depan. Untuk studi ini, para peneliti mensurvei 149 peserta berusia 21 sampai 65 tahun, menanyakan apakah dan dengan cara apa mereka terpapar dengan alam.
Mereka juga menanyai para peserta tentang frekuensi dan intensitas mengidamnya yang tidak sehat serta bagaimana hal ini memengaruhi kesehatan emosional mereka. Sebagai bagian dari survei, tim juga melihat proporsi ruang hijau yang ada di lingkungan tiap peserta, akses ke pemandangan hijau dari rumah mereka, akses mereka ke taman pribadi atau komunitas, dan seberapa sering mereka menggunakan ruang terbuka hijau publik.
Martin dan rekan menemukan bahwa orang-orang yang memiliki akses ke taman, baik yang pribadi atau komunitas, melaporkan hasrat yang lebih jarang dan kurang intens dan orang-orang yang pandangan dari rumah memasukkan lebih dari 25 persen ruang hijau menggambarkan manfaat yang sama. Para peneliti mencatat bahwa para peserta tersebut menuai manfaat ini terlepas dari tingkat aktivitas fisik mereka yang diperhitungkan oleh para peneliti.
Ikuti Whatsapp Channel Republika