Rabu 18 Nov 2015 06:35 WIB

Lakukan Ini Sebelum Tidur, Anda Bisa Langsing

Rep: Desy Susilawati/ Red: Indira Rezkisari
Upaya menurunkan berat badan bisa dilakukan dalam berbagai cara. Salah satunya dimulai dari apa yang dilakukan sebelum tidur.
Foto: flickr
Upaya menurunkan berat badan bisa dilakukan dalam berbagai cara. Salah satunya dimulai dari apa yang dilakukan sebelum tidur.

REPUBLIKA.CO.ID, Menurunkan berat badan berlebihan tentu menjadi impian siapa saja. Entah wanita atau pria. Beragam upaya diet pun dilakukan.

Tapi usaha diet ketat Anda yang sudah dijalankan sepanjang hari bisa hancur jika Anda melakukan hal yang salah sebelum tidur. Salah satunya dengan tidur terlambat. Kebiasaan ini justru bisa meningkatkan berat badan Anda ketimbang menurunkannya.

Laman Women Running, Rabu (18/11) memberikan tiga tips agar upaya diet Anda berjalan lancar dan Anda mendapatkan tidur cukup dan berkualitas.

Jangan konsumsi minuman keras sebelum tidur

Meskipun segelas wine atau koktail kesukaan Anda mungkin terlihat seperti pengantar tidur yang sempurna untuk menenangkan Anda sebelum tidur, justru akan menggangu tidur Anda. Alkohol bukanlah pilihan tepat untuk lingkar pinggang Anda. Banyak minuman mengandung kalori dan mengonsumsinya sedikit demi sedikit atau dua kali lebih sering bisa menyebabkan Anda ingin mengunyah.

Ganti kebiasaan konsumsi minuman keras dengan minum sedikit demi sedikit susu hangat. Coba tambahkan sedikit kayu manis. Atau seduh secangkir teh herbal. Atau tinggalkan minuman keras itu dengan membuat rutinitas peregangan atau latihan pernafasan dalam lewat meditasi singkat untuk hilangkan stress.

BACA JUGA: Update Berita-Berita Politik Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Terkait
Pekerja Kantoran Berisiko Kena Penyakit Jantung, Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya
ameera - 10 August 2025, 19:23
Pekerja Kantoran Berisiko Kena Penyakit Jantung, Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya
Ade Rai Ungkap 3 Kunci Hidup Sehat untuk Cegah Perut Buncit
ameera - 10 August 2025, 10:29
Ade Rai Ungkap 3 Kunci Hidup Sehat untuk Cegah Perut Buncit
Hanya 2 Kali Sakit di Sepanjang Hidupnya, Ini Gaya Hidup Sehat Rasulullah
khazanah - 28 July 2025, 20:10
Hanya 2 Kali Sakit di Sepanjang Hidupnya, Ini Gaya Hidup Sehat Rasulullah
Waspada Kanker Ovarium: Pembunuh Senyap Perempuan Indonesia, Sering Terlambat Dideteksi
ameera - 28 July 2025, 09:25
Waspada Kanker Ovarium: Pembunuh Senyap Perempuan Indonesia, Sering Terlambat Dideteksi
Neuropati Intai Anak Muda Akibat Kebiasaan Digital, Kenali Gejalanya
ameera - 25 July 2025, 11:50
Neuropati Intai Anak Muda Akibat Kebiasaan Digital, Kenali Gejalanya
Mengapa Merasa Masih Lelah Padahal Sudah Istirahat?
ameera - 24 July 2025, 08:51
Mengapa Merasa Masih Lelah Padahal Sudah Istirahat?
Prudential Syariah Ajak Warga Sukabumi Hidup Sehat dan Melek Keuangan Syariah
sharia - 21 July 2025, 12:40
Prudential Syariah Ajak Warga Sukabumi Hidup Sehat dan Melek Keuangan Syariah
Dokter Ungkap Pola Makan Anak Jangan Hanya Fokus Karbohidrat
ameera - 15 July 2025, 19:10
Dokter Ungkap Pola Makan Anak Jangan Hanya Fokus Karbohidrat
Yuk Ngaji Hari Ini
اِذْ اَنْتُمْ بِالْعُدْوَةِ الدُّنْيَا وَهُمْ بِالْعُدْوَةِ الْقُصْوٰى وَالرَّكْبُ اَسْفَلَ مِنْكُمْۗ وَلَوْ تَوَاعَدْتُّمْ لَاخْتَلَفْتُمْ فِى الْمِيْعٰدِۙ وَلٰكِنْ لِّيَقْضِيَ اللّٰهُ اَمْرًا كَانَ مَفْعُوْلًا ەۙ لِّيَهْلِكَ مَنْ هَلَكَ عَنْۢ بَيِّنَةٍ وَّيَحْيٰى مَنْ حَيَّ عَنْۢ بَيِّنَةٍۗ وَاِنَّ اللّٰهَ لَسَمِيْعٌ عَلِيْمٌۙ
(Yaitu) ketika kamu berada di pinggir lembah yang dekat dan mereka berada di pinggir lembah yang jauh sedang kafilah itu berada lebih rendah dari kamu. Sekiranya kamu mengadakan persetujuan (untuk menentukan hari pertempuran), niscaya kamu berbeda pendapat dalam menentukan (hari pertempuran itu), tetapi Allah berkehendak melaksanakan suatu urusan yang harus dilaksanakan, yaitu agar orang yang binasa itu binasa dengan bukti yang nyata dan agar orang yang hidup itu hidup dengan bukti yang nyata. Sungguh, Allah Maha Mendengar, Maha Mengetahui.

(QS. Al-Anfal ayat 42)
Berita Lainnya
Biola/ilustrasi
khazanah - Jumat , 15 Aug 2025, 13:34 WIB
Usman El-Muhammady, Ulama Wartawan yang Memata-matai Belanda dengan Biola
Ilustrasi Nyimas Gamparan di Museum Multatuli, Banten.
khazanah - Jumat , 15 Aug 2025, 09:33 WIB
Nyi Mas Gamparan Panglima Perang Cikande, Pimpin Jawara Wanita Lawan Cultuurstelsel Belanda
Ilustrasi Sahabat Nabi
khazanah - Jumat , 15 Aug 2025, 09:23 WIB
Perlakuan Istimewa Umar bin Khattab kepada Abdullah bin Abbas
Ilustrasi Sahabat Nabi.
khazanah - Jumat , 15 Aug 2025, 09:13 WIB
Abdullah bin Abbas: Ilmu Harus Didatangi, Bukan Mendatangi
Cut Nyak Dien
khazanah - Jumat , 15 Aug 2025, 08:59 WIB
Syarat Cut Nyak Dien Saat Hendak Dipinang Teuku Umar
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini gaya-hidup
Advertisement