REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Perut buncit salah satunya muncul karena kebiasaan tak sehat yang kita lakukan. Jika anda mengalami kondisi ini, sudah saatnya anda melakukan introspeksi diri adakah kebiasaan tak sehat yang dilakukan selama ini.
Berikut terdapat enam kebiasaan buruk yang bisa mengundang perut buncit, seperti dilansir boldsky.com;
1. Kecanduan minuman diet soda
Jika anda pernah berpikir minuman diet soda itu menyehatkan dan tak akan memicu berat badan naik, sebaiknya pikirkan kembali. Minuman ini sama halnya dengan minuman soda lainnya. Selain itu, kandungan kalori dan gula dalam minuman ini sama dengan minuman lainnya.
2. Bekerja sambil duduk
Bekerja sambil duduk bisa membuat anda gemuk, terutama di bagian perut, pinggang dan paha. Perempuan merupakan kelompok yang paling berisiko dalam hal ini.
3. Makan tak terkontrol
Tidak mengikuti diet sehat seimbang merupakan kebiasaan yang bisa memicu munculnya lemak di perut. Makanan yang anda konsumsi, memainkan peran penting menjaga bentuk tubuh dan kesehatan anda.
Selain itu, jangan pernah makan sambil menonton televisi, karena tanpa sadar anda akan terus makan terus menerus.
4. Terkungkung zona nyaman
Terus berada di zona nyaman bisa membuat anda malas dan ini bisa memicu berat badan anda naik. Sekarang waktunya untuk membangun mimpi-mimpi dan tujuan baru anda.
5. Pesta malam hari
Pesta-pesta di malam hari merupakan salah satu kebiasaan yang berbahaya. Jenis pesta ini hanya akan menambah lemak di perut dan berujung naiknya timbangan anda beberapa kilogram. Selain itu, sebaiknya hindari minuman beralkohol dan makanan yang digoreng saat anda berada di pesta.
6. Lupa diet sehat
Penting bagi anda menambahkan jenis makanan sehat dalam menu diet harian anda. Menambahkan makanan mengandung protein sangat penting karena membantu menambah energi bagi tubuh.
Memasukkan kacang-kacangan sebagai bagian dari cemilan untuk tetap sehat, juga bisa anda lakukan.
Ikuti Whatsapp Channel Republika