REPUBLIKA.CO.ID, Andien Aisyah, artis dan penyanyi yang juga pelaku hidup sehat selalu membawa bekal dari rumah jika berpergian keluar rumah. Ia pun menyarankan melakukan hal serupa jika ingin hidup sehat.

“Ini adalah jalan paling mudah untuk dilakukan, apalagi jika ingin menjaga berat badan,” ujarnya kepada wartawan dalam  acara talkshow Panasonic Cooking Online Competition 2016 di Jakarta, Sabtu (23/1).

Namun, jika kepepet tidak bisa membawa bekal, dan terpaksa harus makan di luar, Andien biasanya akan memilih makanan yang mengandung protein bukan karbohidrat. Karena menurutnya makanan yang mengandung protein pasti dimasak dengan bumbu karbohidrat. “Sementara jika pilih makanan karbohidrat, proteinnya hanya sekedar basa basi,” ungkapnya seraya menambahkan ia juga menghindari makanan cepat saji.

Walaupun menerapkan pola hidup sehat, namun Andien tidak terlalu ekstrim melakukan diet atau pengaturan pola makanan. Kuncinya dilakukan secara bertahap.

Andien mengaku mulai membatasi makanan yang dikonsumsinya sejak kelas dua SMA atau sejak umur 16 tahun. Kala itu Andien kena tumor payudara.  Andien sering kali minta digorengkan ayam nugget oleh ibunya selepas pulang sekolah, lalu memakannya dengan saus. Kebiasaan yang tidak baik.

Setelah sadar akan kesehatan, Andien mulai membatasi. Sampai akhirnya sang bunda menyajikan makanan-makanan bergizi dan berkualitas di meja makan. Lalu sejak tahun 2009, Andien tak lagi mengonsumsi nasi, bahkan sampai sekarang.

“Kuncinya jangan terlalu ketat dietnya, kalau 100 persen nanti cepat bosan. Misalnya dalam sebulan sekali bolehlah agak longgar makan cake atau apalah. Setelah itu diet lagi,” ujarnya.

Ikuti Whatsapp Channel Republika