REPUBLIKA.CO.ID, Jika resolusi Anda tahun ini adalah agar bisa lebih sehat, inilah saatnya untuk bergerak dan keluar dari kebiasaan buruk yang tidak menyehatkan. Anda bisa mulai dengan meningkatkan kesehatan emosional dalam diri karena dengan mengadopsi kebiasaan yang menyenangkan dan menyehatkan akan lebih baik untuk kesehatan jiwa dan raga.
Di tahun yang baru ini, Anda harus memiliki resolusi kesehatan agar bisa termotivasi untuk terus meningkatkan kesehatan. Jika Anda belum memiliki resolusi, mungkin Anda bisa mencoba melakukan kebiasaan baik ini sebagai resolusi kesehatan Anda, seperti dilansir situs sheknows.com:
1. Meditasi
Meditasi telah terbukti meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menurunkan tekanan darah, dan meredakan stres. Meditasi merupakan resolusi kesehatan sempurna yang bisa Anda lakukan.
2. Lebih optimis
Mengadopsi pandangan optimis dapat memiliki dampak yang besar pada keseluruhan kesejahteraan fisik dan emosional Anda. Optimis membuat jantung sehat, emosi lebih teratur, dan menurunkan risiko untuk mengalami stroke.
3. Selalu bersyukur
Menumbuhkan rasa syukur dan berterima kasih saat itu juga, merupakan dua atribut kesehatan emosional yang positif. Orang bersyukur cenderung lebih bahagisa dari pada mereka yang tidak mengucapkan terima kasih setiap hari.
4. Memulai berlatih yoga di rumah
Berlatih yoga memiliki banyak manfaat kesehatan dan Anda dapat memulainya di rumah. Para yogi memiliki risiko lebih rendah terhadap penyakit jantung, meningkatkan fungsi otak, tekanan darah rendah, dan peningkatan fleksibilitas (hanya untuk beberapa orang).
5. Kurangi waktu untuk online
Mungkin melepaskan ponsel atau komputer dari tangan untuk sementara waktu agaknya tampak menakutkan, tapi itu benar-benar dapat membantu meningkatkan kualitas hidup Anda. Penelitian telah menunjukkan Facebook dapat menyebabkan rasa kesepian dan teknologi bahkan mungkin menyakiti kemampuan kita untuk melakukan kontak mata.
Ikuti Whatsapp Channel Republika