REPUBLIKA.CO.ID,Menjaga kebersihan saat berolahraga tak kalah pentingnya dengan mengolah tubuh demi menjaga kebugaran. Salah satu bagian yang tak kalah penting untuk dijaga adalah mengenakan pakaian dalam yang bersih pula ketika berolahraga.
Doerthe Bruegmann MD menegaskan pentingnya memakai celana dalam yang bersih saat berolahraga. ‘’Bakteri menyukai lingkungan yang lembab dan hangat,’’ katanya.
Karena itu perlindungan yang efektif dan simpel saat berolahraga adalah dengan mengenakan pakaian dalam di bawah baju olah raga untuk mencegah keringat dan berkembangnya kelembaban,’’ katanya.
David Bank MD, pemilik dan direktur Center for Dermatology, Cosmetic & Laser Surgery, menambahkan pilihan bahan untuk pakaian dalam kemudian menjadi sangat penting. Ia menyarankan, menjauhi bahan dari satin dan renda. Alasannya, kedua bahan itu tidak berpori-pori hingga menyulitkan kulit bernapas. Renda bahkan bisa menggesek kulit dan menimbulkan iritasi.
Bahan pakaian dalam yang terbaik untuk berolahraga adalah bahan yang menyerap keringat dan berpori-pori. Katun pun menjadi pilihan terbaik. Begitu pula dengan sejumlah pilihan kain sintetis yang sengaja didesain untuk menjaga tetap kering.
Bank mengatakan, pilih pula pakaian dalam yang memang dirancang untuk berolahraga. Pakaian dalam seperti itu lebih baik daripada katun biasa.
‘’Beberapa pakaian dalam khusus itu mudah meregang namun memberi dukungan yang baik. Cocok untuk olah raga seperti memanjat tebing. Pakaian dalam itu juga menyerap keringat lebih baik dari pakaian dalam katun biasa dan menjaga tetap kering,’’ kata dia.
Memilih pakaian dalam dengan perawatan antimikroba juga membantu mengurangi bau yang mungkin muncul. Bank mengatakan, pilihan pakaian dalam ini memang harganya lebih tinggi namun akan menjaga tubuh tetap sehat dan kering selama berolahraga.
Pakaian dalam yang tidak boleh digunakan saat berolahraga adalah model thong. Sebab, celana model ini umumnya terlampau ketat dan akan bergeser ke bagian depan belakang saat berolahraga. ‘’Akibatnya timbul friksi dan panas yang bisa mengakibatkan infeksi saluran kemih hingga infeksi bakteri di vagina, apa pun bahan thong,’’ paparnya.
Bila Anda sedang berlatih untuk agenda besar seperti triathlon atau maraton, disarankan memperhatikan lebih pakaian dalam sebab akan digunakan untuk waktu lama. Pastikan pakaian dalam yang dikenakan sesuai untuk olah raga jangka panjang.
Terutama bila olah raga yang ditekuni berhubungan dengan air. Panas dan kelembaban adalah musuh utama mereka yang menekuni olah raga air. Cepat ganti pakaian renang setelah selesai berolahraga dengan pakaian yang kering. Tujuannya adalah untuk menghindari munculnya infeksi ragi.
Ikuti Whatsapp Channel Republika