REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Entah itu meminum kopi untuk memulai hari atau meminum air hangat dengan lemon, apa yang kita minum sama pentingnya dengan apa yang kita makan. Hal ini khususnya bagi kesehatan kita secara keseluruhan.
Sayangnya, banyak minuman populer yang memiliki efek samping serius pada ginjal. Bahkan, berpotensi menyebabkan kerusakan ginjal besar dari waktu ke waktu, berikut jenis minumannya, dilansir dari eat this, Jumat (11/6).
1. Soda
Jika kita ingin melindungi kesehatan ginjal, maka harus mempertimbangkan lagi untuk mengurangi soda manis dari diet. Sebuah studi pada 2016 yang diterbitkan dalam jurnal Nephrology menemukan, di antara 2.382 peserta dalam studi Tehran Lipid dan Glukosa, mereka yang minum lebih dari empat kali soda dalam sepekan, memiliki risiko dua kali lebih besar terkena penyakit ginjal daripada mereka yang minum setengah porsi.
2. Soda Diet
Minum soda diet mungkin tidak jauh lebih baik daripada minum soda dengan gula atau sirup fruktosa tinggi. Menurut sebuah studi pada 2011 yang diterbitkan dalam Clinical Journal of American Society of Nephrology, di antara 3.318 peserta perempuan dalam Nurses 'Health Study, mereka yang minum dua atau lebih soda diet dua kali sepekan, lebih mungkin mengalami penurunan fungsi ginjal, dibanding mereka yang tidak minum sama sekali.
3. Jus kemasan
Dengan kandungan gula yang tinggi dan kalori yang cukup banyak, jus bukanlah teman yang baik untuk ginjal kita. Di antara peserta studi Tehran Lipid dan Glukosa, orang yang minum minuman manis memiliki tingkat penyakit ginjal kronis yang lebih tinggi secara signifikan, daripada mereka yang jarang meminum minuman manis.
4. Alkohol
Alkohol bukan hanya membahayakan kesehatan hati, sebuah studi perbandingan yang diterbitkan dalam jurnal Nephrology Dialysis Transplantation menemukan, di antara sekelompok 6.259 orang dewasa, mereka yang mengaku sebagai peminum berat memiliki tingkat albuminuria yang jauh lebih tinggi. Albuminuria adalah sebuah indikator kandungan protein albumin dalam urin seseorang dan tanda penyakit ginjal.
Ikuti Whatsapp Channel Republika