REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Setiap orang membutuhkan waktu bagi dirinya sendiri. "Me time" diperlukan untuk menghilangkan stres dan mengisi kembali energi yang telah terkuras.

Mia Dharma, certified image consultant sekaligus professional trainer mengatakan, rasa lelah, jenuh dan stres adalah hal manusiawi yang tak dapat dihindari. Masalah ini tentu harus diatasi agar tidak berkepanjangan.

Caranya adalah mengontrol stres dengan menyediakan waktu untuk diri sendiri. Mia menyebut, waktunya cukup 20 menit setiap hari.

"Kalau jenuh ya istirahat, cari waktu 20 menit sehari untuk mencari hal-hal yang kita senangi atau sukai, ibarat seperti handphone perlu di charge, 20 menit bikin kita fresh lagi, mood jadi bagus dan lakukan lagi tanggung jawab sebagai ibu, istri, dan wanita," ujar Mia dalam diskusi "Empowered Alpha Moms" pada Kamis (12/8).

Saat melepas stres, banyak hal yang bisa dilakukan. Sekadar minum kopi, nonton serial, memasak, belanja online, membaca, atau hanya sekadar duduk tanpa melakukan apa-apa pun sudah bisa mengembalikan mood.

Mia mengatakan, seseorang yang merasa bahagia akan menularkan energi positif bagi orang-orang di sekelilingnya, begitu juga sebaliknya.  Oleh karenanya, penting untuk membuat diri sendiri nyaman sebelum menyenangkan orang lain.

Ikuti Whatsapp Channel Republika