REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Banyak ahli menyarankan setiap orang harus tidur delapan jam setiap hari. Bahkan National Sleep Foundation merekomendasikan jam tidur antara tujuh hingga sembilan jam per hari.
Namun, jam tidur bagi setiap orang umumnya berbeda dan bergantung pada sejumlah faktor. Misalnya, faktor usia hingga genetik terkadang menjadi salah satu pertimbangan kebutuhan tidur seseorang.
Baca Juga
Terkait kebutuhan tidur, ada sejumlah mitos yang kian berkembang. Misalnya, solusi untuk tidur nyenyak hingga kualitas tidur sering kali melahirkn mitos.
"Mitos tidur berkembang ketika orang mencari solusi untuk tidur, tetapi tidak ada hal seperti itu," kata Ahli Tidur Joshua Tal, PhD, dilansir dari well and good, Sabtu (9/10).