REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Menurunkan berat badan dan melakoni gaya hidup sehat menjadi salah satu resolusi tahun baru yang populer. Meski seiring berjalannya waktu, tak jarang resolusi itu terbengkalai karena mager.

Padahal, sebagaimana dijelaskan para ahli, rutin olahraga berdampak besar bagi kesehatan tubuh. Profesor fisiologi olahraga di College of Health Solutions di Arizona State University, Amerika Serikat, Glenn Gaesser, mengungkap bahwa olahraga menawarkan banyak manfaat selain membakar kalori. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga memengaruhi hampir semua sel dalam tubuh.

"Jadi tidak hanya jantung atau otot saja, olahraga memengaruhi semua organ lainnya. Olahraga adalah sesuatu yang penting untuk kesehatan yang baik," kata Gaesser, dilansir laman Today, Selasa (4/1/2022).

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) Amerika Serikat mencatat, olahraga bermanfaat untuk membuat pikiran lebih fokus dan membantu mengurangi depresi dan kecemasan. Olahraga juga membuat tidur lebih nyenyak, membantu mengelola berat badan, tulang dan otot yang lebih kuat, serta mengurangi risiko penyakit jantung, strok, diabetes, kanker payudara, usus besar dan organ lainnya.

Ikuti Whatsapp Channel Republika