REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Berencana olahraga lari besok pagi? Sebaiknya, pastikan malam nanti Anda memiliki kualitas tidur yang baik.
"Sebetulnya, setiap pelari harus punya kesadaran sendiri untuk peduli tentang kesehatannya, dimulai dari ketika dia bangun pagi. Kalau bangun pagi merasa kleyengan, artinya deep sleep-nya kurang," jelas pelatih dan pelari senior Hendri Pardede saat dijumpai Antara usai jumpa pers di Plaza Senayan, Jakarta Selatan, Selasa (12/7/2022).
Hendri menjelaskan, tidur juga merupakan salah satu bagian dari latihan. Namun, poin ini banyak dilewatkan seseorang sebelum mulai berolahraga, terutama berlari.
Jika tidak memiliki kualitas tidur yang baik, kondisi ini dapat menyebabkan seseorang mengalami detak jantung yang tinggi. Apabila dipaksakan untuk berlari, Hendri mengatakan bahwa kondisi ini dapat menyebabkan seseorang mengalami serangan jantung hingga kematian.
"Jadi kalau harus bangun pagi sebelum lari atau latihan itu pastikan ketika kita bangun itu kita sehat, kita segar," kata Henri.
Ikuti Whatsapp Channel Republika