Kamis 19 Jan 2023 07:05 WIB

Posisi Tubuh yang Benar saat Bersepeda

Badan pegal-pegal bahkan sakit usai bersepeda, bisa karena posisi tubuh tak tepat

Foto: Republika.co.id
Badan pegal-pegal bahkan sakit usai bersepeda biasanya karena posisi tubuh tak benar.

REPUBLIKA.CO.ID, Pernahkah merasa kaki atau badan pegal-pegal bahkan sakit usai bersepeda? Bisa jadi, hal itu karena posisi tubuh yang kurang tepat selama bersepeda, demikian menurut Country Manager Brompton Bicycle Indonesia Kevin Wijaya.

Kadang, orang pegal-pegal sehabis sepedaan itu lebih karena dia menggunakan sepeda dengan cara yang salah. Jadi bukan karena dia bersepeda,

Berikut tips posisi tubuh yang baik saat bersepeda:

1. Memastikan tinggi sadel sejajar dengan pinggul. Ketika menduduki sadel, kaki sedikit jinjit.

2. Saat proses mengayuh pastikan lutut tidak tertekuk.

3. Sesuaikan handlebar sepeda dengan tinggi badan. Ini agar posisi tubuh tak terlalu ke depan.

4. Jangan lupa melakukan pemanasan sebelum bersepeda.

Pengolah: Gita Amanda

Sumber: Antara

BACA JUGA: Ikuti News Analysis News Analysis Isu-Isu Terkini Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Terkait
Perhatikan Posisi Tubuh Saat Bersepeda untuk Hindari Cedera
gaya-hidup - 10 January 2023, 20:15
Perhatikan Posisi Tubuh Saat Bersepeda untuk Hindari Cedera
5 Tips Bersepeda Bersama Keluarga
gaya-hidup - 02 July 2022, 03:15
5 Tips Bersepeda Bersama Keluarga
Segarnya Bersepeda di Danau Dora LIPI nan Indah
gaya-hidup - 19 September 2021, 11:38
Segarnya Bersepeda di Danau Dora LIPI nan Indah
Bingung Pilih Sepeda? Ini 4 Tips Memilih Jenis Sepeda
gaya-hidup - 16 September 2021, 06:06
Bingung Pilih Sepeda? Ini 4 Tips Memilih Jenis Sepeda
Ini Kiat <em>Gowes</em> Jarak Jauh di Masa 'New Normal'
gaya-hidup - 10 January 2021, 21:22
Ini Kiat Gowes Jarak Jauh di Masa 'New Normal'
Perhatikan Hal Ini Sebelum Mulai Bersepeda
gaya-hidup - 22 September 2020, 14:57
Perhatikan Hal Ini Sebelum Mulai Bersepeda
Masalah yang Umum Dialami Saat Bersepeda
gaya-hidup - 28 July 2020, 23:26
Masalah yang Umum Dialami Saat Bersepeda
Bijak Bersepeda di Tengah Pandemi
gaya-hidup - 28 July 2020, 11:08
Bijak Bersepeda di Tengah Pandemi
Yuk Ngaji Hari Ini
قُلْ اَرَءَيْتُمْ اِنْ كَانَ مِنْ عِنْدِ اللّٰهِ ثُمَّ كَفَرْتُمْ بِهٖ مَنْ اَضَلُّ مِمَّنْ هُوَ فِيْ شِقَاقٍۢ بَعِيْدٍ
Katakanlah, “Bagaimana pendapatmu jika (Al-Qur'an) itu datang dari sisi Allah, kemudian kamu mengingkarinya. Siapakah yang lebih sesat daripada orang yang selalu berada dalam penyimpangan yang jauh (dari kebenaran)?”

(QS. Fussilat ayat 52)
Berita Lainnya
Direktur Eksekutif Parameter Politik Indonesia Adi Prayitno.
news - Rabu , 29 May 2024, 17:35 WIB
Ini Tokoh Terpopuler untuk Pilkada Jateng Menurut Survei Parameter Politik
Anies Baswedan-Muhaimin Iskandar.
news - Rabu , 29 May 2024, 17:32 WIB
PKB Akui Anies Masih Tertinggi di Survei
Suasana jelang sidang putusan Perselisihan Hasil Pemilihan Umum (PHPU) Pilpres 2024 di Gedung Mahkamah Konstitusi, Senin (22/4/2024). MK akan menggelar sidang putusan perkara perselisihan hasil pemilihan umum presiden dan wakil presiden 2024 pada hari ini pukul 09.00 WIB.
news - Rabu , 29 May 2024, 17:29 WIB
Beberapa Orang Mengaku Keluarga Saksi dari Partai Demokrat Mengamuk di Gedung MK
Ketua Pengurus Wilayah Nahdlatul Ulama (PWNU) Jawa Timur KH Marzuki Mustamar.
news - Rabu , 29 May 2024, 16:37 WIB
PKB Bidik Marzuki Mustamar untuk Diusung Nyagub di Pilkada Jatim 
Pegawai Kejagung melintas disamping mobil Polisi Militer yang terparkir di Gedung Kejaksaan Agung, Jakarta, Senin (27/5/2024)
news - Rabu , 29 May 2024, 15:22 WIB
Dibuntuti Densus 88, Jampidsus Febrie Adriansyah Akhirnya Angkat Bicara
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Terkini infografis
Advertisement