REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Kembali ke rutinitas setelah menjalani liburan mungkin membuat sebagian orang sulit menemukan ritme yang tepat. Berikut cara untuk membantu mengatur ulang ritme dan tetap menjaga kesehatan setelah liburan, dikutip dari laman Southwest General, Jumat (28/4/2023):
1. Kembali melakukan kebiasaan harian
Baca Juga
Aktivitas rutin perlu kembali dibiasakan, seperti tidur pada jam yang sama setiap malam dan juga punya jadwal bangun teratur di keesokan harinya. Merancang persiapan menu makanan juga akan memudahkan kembali ke ritme harian, sekaligus menjaga asupan gizi. Itu semua bertujuan membuat seseorang merasa lebih mengendalikan hidup dan jadwalnya, mengurangi kecemasan dan kelelahan.
2. Cek kondisi kesehatan