Mitos: Jus jeruk mengandung terlalu banyak gula

Batra mengatakan, kandungan gula pada jus jeruk yang dibuat di rumah hanya berasal dari buah alami, kecuali jika ditambahkan pemanis lagi. Menurut dia, tidak ada masalah dengan jus jeruk yang diperas sendiri. Batra mengatakan, jus yang dibeli di toko memang mengandung gula tambahan, yang jumlahnya melebihi satu jeruk (8 gram).

Mitos: Lemak bikin gemuk

Batra mengatakan, makan berlemak tidak membuat Anda bertambah gemuk. Namun, makan jenis lemak yang salah atau makan terlalu banyak lemak dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

"Lemak sangat penting, meskipun memiliki reputasi buruk dalam budaya sehat jantung dan obsesi diet saat ini. Makanan berlemak harus dikonsumsi dalam jumlah dan kualitas yang tepat," kata Batra.

Mitos: Karbohidrat membuat Anda gemuk

Batra mengatakan, karbohidrat atau karbo tidak membuat Anda gemuk. Karbohidrat tidak membuat Anda bertambah gemuk.

“Kenaikan berat badan adalah hasil dari makan terlalu banyak kalori, bukan dengan makan karbohidrat,” ujar Batra.