Senin 21 Mar 2022 15:10 WIB

Ini Pesan IDI untuk Masyarakat Selama Puasa Ramadhan 2022

IDI menyarankan supan makanan mengandung gizi yang baik selama Ramadhan

Rep: Rr Laeny Sulistyawati/ Red: Gita Amanda
IDI menyarankan supan makanan mengandung gizi yang baik selama Ramadhan. (ilustrasi).
Foto: www.freepik.com
IDI menyarankan supan makanan mengandung gizi yang baik selama Ramadhan. (ilustrasi).

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Ikatan Dokter Indonesia (IDI) memiliki beberapa pesan untuk kaum Muslimin dan Muslimah saat puasa Ramadhan 2022 yang akan dijalani dalam beberapa pekan mendatang. Di antaranya memastikan asupan makanan.

"Asupan makanan mengandung gizi yang baik. Kemudian, kalori cukup, protein cukup," ujar Ketua Umum Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI) Daeng M. Faqih saat dihubungi Republika, Senin (21/3/2022).

Baca Juga

Selain itu, Daeng meminta asupan cairan juga dijaga. Kemudian, buah dan sayur jangan sampai kurang. Yang tak kalah penting, dia melanjutkan, aktifitas biasa setiap hari dan olah raga ringan untuk menjaga metabolisme tubuh berjalan baik. Namun, Daeng mewanti-wanti aktifitas dan olah raga berat dan berlebihan perlu dihindari.

Terpisah, pakar kesehatan herbal dr. Zadul Akbar dalam unggahan media sosial akun Youtube miliknya mengatakan, puasa merupakan momen yang baik untuk membersihkan hormon. Menurutnya, dengan menahan lapar seharian tubuh relatif lebih bisa mengendalikan insulin. Artinya, gula yang tersimpang di dalam hati dan lemak akan berkurang.

“Ketika tidak ada makanan yang masuk, maka tubuh akan membakar simpanan gula dan tubuh akan membakar simpanan lemak,” katanya.

Zaidul Akbar menjelaskan, Ramadan merupakan momen yang baik untuk membersihkan hormon. Menurutnya, dengan menahan lapar seharian tubuh relatif lebih bisa mengendalikan insulin. Artinya, gula yang tersimpang di dalam hati dan lemak akan berkurang.

BACA JUGA: Ikuti News Analysis News Analysis Isu-Isu Terkini Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Lainnya
Advertisement
Terpopuler
1
Advertisement
Advertisement