Kebiasaan gaya hidup lain seperti merokok juga dapat memiliki dampak dramatis pada kadar kolesterol. Menurut Prof Septimus, merokok menyebabkan peradangan dan kerusakan pada pembuluh darah yang membuat plak kolesterol tidak stabil.
Pada akhirnya, itu meningkatkan risiko pecahnya plak. Karenanya, berhenti merokok adalah salah satu cara terbaik bagi seseorang untuk menurunkan kolesterol dan juga efektif jika seseorang ingin menurunkan risiko terkena kanker.
"Membatasi konsumsi alkohol juga dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat," kata Prof Septimus.
Menuru Prof Septimus, langkah ini kadang tidak manjur untuk semua orang. Kadang-kadang, obat dalam bentuk statin diperlukan untuk membantu tubuh. Statin bekerja dengan mengurangi jumlah kolesterol yang diproduksi di hati.
"Meskipun ini bisa efektif, itu dapat memicu beberapa efek samping,” kata Prof Septimus.
Sementara itu, NHS juga merekomendasikan beberapa jenis makanan yang bisa membantu menurunkan kolesterol jahat. Contohnya antara lain ikan berminyak, beras merah, roti, pasta, kacang-kacangan dan biji-bijian, serta buah dan sayuran.
