REPUBLIKA.CO.ID, Musim hujan membuat banyak orang mudah sakit. Rumusan untuk menghindari flu dan demam tergolong mudah. Banyak minum air putih, hindari stres, dan cuci tangan secara rutin.

Apa yang dimakan tapi juga bisa mempengaruhi kesehatan tubuh. Untuk mengetahui bagaimana cara menghindari flu atau demam, laman Fashion Spot, Rabu (26/11), mewawancarai pakar kesehatan Ellie Scully. Berikut adalah empat cara untuk meningkatkan kesehatan tubuh saat musim hujan.

1. Makan kecambah

Kecambah mengandung 100 kali lebih banyak enzim dibanding buah dan sayur. Akibatnya, tubuh mendapat tambahan ekstrak vitamin, mineral, asam amino, dan lemak esensial yang dibutuhkan dari makanan.

Dengan menyantap kecambah, mineral seperti kalsium dan magnesium diikat dengan protein. Membuat gizinya jadi lebih utuh saat dicerna tubuh. Kecambah juga saat mudah diolah jadi makanan, cukup disantap sebagai salad, sebagai isian roti, atau diblender sebagai smoothie.

2. Mengurangi gula

Gula memiliki manfaat nutrisi yang terbatas. Konsumsi gula yang terlalu banyak bisa mengurangi sistem imunitas tubuh, karena membuat tubuh harus menggunakan nutrisi yang dimiliki tubuh. Ketika musim hujan dan tubuh membutuhkan kekebalan tubuh yang baik, sebaiknya kurangi memberi elemen yang merugikan tubuh.

Ikuti Whatsapp Channel Republika