Sabtu 22 Feb 2025 13:03 WIB

Makanan Terbaik untuk Menurunkan Tekanan Darah, Rekomendasi Ahli Jantung

Pola makan memainkan peran penting dalam pengelolaan tekanan darah.

Rep: Mgrol156/ Red: Qommarria Rostanti
Makanan terbaik yang dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tinggiz (ilustrasi)
Foto: Foto : MgRol112
Makanan terbaik yang dipercaya mampu menurunkan tekanan darah tinggiz (ilustrasi)

REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Tekanan darah tinggi dapat menjadi ancaman serius bagi kesehatan jantung. Namun pola makan yang tepat dapat membantu mengendalikannya.

Para ahli jantung merekomendasikan sejumlah makanan yang dapat menurunkan tekanan darah secara alami. Mulai dari buah-buahan hingga sumber protein sehat, berikut ini sembilan pilihan terbaik yang bisa Anda masukkan ke dalam menu sehari-hari untuk menjaga kesehatan jantung seperti dilansir laman Eat This Not That  pada Jumat (21/2/2025).

Baca Juga

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, ada beberapa faktor yang dapat dikendalikan dan beberapa yang tidak. “Hipertensi atau tekanan darah tinggi bisa disebabkan oleh berbagai hal, termasuk faktor genetik, usia, gaya hidup, serta kondisi kesehatan tertentu seperti obesitas, diabetes, dan penyakit ginjal,” ujar Marianela Areces, MD, ahli jantung di Pritikin Longevity Center.

BACA JUGA: Ikuti News Analysis News Analysis Isu-Isu Terkini Perspektif Republika.co.id, Klik di Sini
Advertisement
Berita Terkait
Perut Buncit karena Kembung atau Lemak Perut <em>Numpuk</em>? Begini Cara Membedakannya
ameera - 11 August 2025, 15:38
Perut Buncit karena Kembung atau Lemak Perut Numpuk? Begini Cara Membedakannya
Pekerja Kantoran Berisiko Kena Penyakit Jantung, Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya
ameera - 10 August 2025, 19:23
Pekerja Kantoran Berisiko Kena Penyakit Jantung, Ini Penyebab dan Cara Mencegahnya
Tujuh Ribu Langkah Sehari Sudah Cukup Jaga Kesehatan
ameera - 28 July 2025, 08:14
Tujuh Ribu Langkah Sehari Sudah Cukup Jaga Kesehatan
Hipertensi Si <em>Silent Killer</em>! Awas, Sering tak Beri Gejala
ameera - 04 July 2025, 21:47
Hipertensi Si Silent Killer! Awas, Sering tak Beri Gejala
Mau Tetap Sehat di Usia 45 ke Atas? Hindari 11 Makanan Ini
ameera - 03 July 2025, 14:47
Mau Tetap Sehat di Usia 45 ke Atas? Hindari 11 Makanan Ini
Kenali 3 Dampak Fatal Gizi Buruk pada 1.000 HPK, Jangan Abaikan
ameera - 01 July 2025, 15:19
Kenali 3 Dampak Fatal Gizi Buruk pada 1.000 HPK, Jangan Abaikan
Makan Gorengan tanpa Rasa Bersalah? Bisa Kok, Ikuti Cara dari Pakar Gizi Ini
ameera - 01 July 2025, 06:46
Makan Gorengan tanpa Rasa Bersalah? Bisa Kok, Ikuti Cara dari Pakar Gizi Ini
Mengapa Perut Sering Mulas Setelah Makan?
ameera - 26 June 2025, 18:33
Mengapa Perut Sering Mulas Setelah Makan?
Yuk Ngaji Hari Ini
فَبِمَا رَحْمَةٍ مِّنَ اللّٰهِ لِنْتَ لَهُمْ ۚ وَلَوْ كُنْتَ فَظًّا غَلِيْظَ الْقَلْبِ لَانْفَضُّوْا مِنْ حَوْلِكَ ۖ فَاعْفُ عَنْهُمْ وَاسْتَغْفِرْ لَهُمْ وَشَاوِرْهُمْ فِى الْاَمْرِۚ فَاِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى اللّٰهِ ۗ اِنَّ اللّٰهَ يُحِبُّ الْمُتَوَكِّلِيْنَ
Maka berkat rahmat Allah engkau (Muhammad) berlaku lemah lembut terhadap mereka. Sekiranya engkau bersikap keras dan berhati kasar, tentulah mereka menjauhkan diri dari sekitarmu. Karena itu maafkanlah mereka dan mohonkanlah ampunan untuk mereka, dan bermusyawarahlah dengan mereka dalam urusan itu. Kemudian, apabila engkau telah membulatkan tekad, maka bertawakallah kepada Allah. Sungguh, Allah mencintai orang yang bertawakal.

(QS. Ali 'Imran ayat 159)
Berita Lainnya
Pekerja merapikan produk UMKM yang dijajakan di Pojok UMKM Inalum, Gedung PT Indonesia Asahan Aluminium (Inalum) (Persero), Kuala Tanjung, Batu Bara, Sumatra Utara, Kamis (5/1/2023) (ilustrasi). Dosen Fakultas Ekonomi dan Bisnis Universitas Indonesia (FEB UI) Hapsari Setyowardhani, menyatakan, diperlukan adanya satu big data yang dikelola pemerintah sebagai basis data usaha kecil menengah (UKM) seluruh Indonesia.
ekonomi - Rabu , 15 Feb 2023, 00:10 WIB
Dosen FEB UI: Perlu Satu Big Data UKM di Indonesia
PT Rajawali Nusindo yang bergerak di bidang perdagangan dan distribusi baik food maupun non-food menargetkan pendapatan Rp 5,2 triliun pada tahun ini.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:56 WIB
Rajawali Nusindo Targetkan Pendapatan Rp 5,2 Triliun pada 2023
Menteri BUMN Erick Thohir menyampaikan paparan pada rapat kerja dengan Komisi VI DPR di Kompleks Parlemen, Senayan, Jakarta.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:42 WIB
Erick Thohir Sebut Media dan Pemerintah Harus Duduk Bersama Bangun Ekosistem Digital Kuat
Kantor Pusat Perusahaan Qatar National Bank (QNB) di Doha, Qatar, 13 Januari 2015. PT Bank QNB Indonesia Tbk (BKSW) melaporkan kerugian Rp 400,7 miliar pada akhir 2022.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 15:32 WIB
Bank QNB Indonesia Catat Penurunan Kerugian pada 2022
Pengunjung melihat sejumlah produk UMKM yang dipajang pada Pasar Kreatif Bandung Store di Trans Studio Mall, Kota Bandung, Selasa (31/1/2023). Realisasi KUR klaster untuk UMKM pada 2020 mencapai Rp 4,8 triliun.
ekonomi - Selasa , 14 Feb 2023, 14:12 WIB
UMKM Sering Dibanggakan Tapi Pembiayaan Kredit dari Bank Minim
Advertisement
Terpopuler
1
 Anak Keracunan Makanan? Dokter Sarankan Jangan Diberi Obat Diare
2
 Bebek Asap Bumbu Hitam ala A.RA.SA, Cita Rasa Madura dengan Sentuhan Modern
3
 Suka Curhat ke AI? Pakar Ingatkan Risikonya Enggak Main-Main
4
 Dehidrasi Akibat Keracunan Bisa Fatal pada Anak
5
 Mengapa Ibu Sering Merasa 'Gagal' Saat Bayi Rewel?
6
 Sutradara Tukar Takdir Ceritakan Riset yang Dilakukannya Agar Film Terlihat Realistis
7
 IPMG, BPOM, dan ISoP Perkuat Perlindungan Pasien Sejak Dini
8
 Koleksi Desert Rain, Kolaborasi Tradisi dan Inovasi Laxmi Tailors
9
 Bunuh Diri Lampaui Kanker Sebagai Penyebab Kematian Usia 40-an di Korea
10
 Keanu Reeves dan Alexandra Grant Bantah Kabar Pernikahan
Advertisement
Terkini ameera
Advertisement