REPUBLIKA.CO.ID, Walau pun kecil, tapi biji-bijian dari India ini memiliki manfaat langsung pada kesehatan Anda. Biji-biji ini bisa menambah protein, kalsium, asam lemak omega 3, serat, vitamin, dan mineral seperti magnesium, zat besi, kalsium, fosfor, dan seng.

Berikut adalah beberapa biji yang sehat serta manfaatnya, seperti dilansir dari Boldsky, Ahad (16/8)

Biji Wijen

Biji wijen sangat bergizi karena mengandung kalsium, magnesium, besi, seng, fosfor, serat dan lain-lain. Mereka sangat baik untuk kesehatan jantung, tulang dan juga dapat meningkatkan jumlah darah Anda. Orang dengan tekanan darah tinggi juga bisa mendapatkan keuntungan dari biji ini.

Biji Chia

Biji Chia adalah sumber yang kaya protein terutama untuk vegetarian. Mereka juga mengandung kalsium dan antioksidan. Mereka adalah yang terbaik untuk menurunkan berat badan dan untuk menjaga Anda sehat. Makanlah beberapa biji ini untuk menjaga jantung Anda tetap  sehat.

Biji Rami

Mereka adalah bibit yang paling bergizi karena mengandung lebih banyak protein dari daging dan telur. Biji rami juga mengandung vitamin, asam lemak esensial dan mineral. Mereka membantu dalam penurunan berat badan, mengurangi kolesterol jahat, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat Anda lebih enerjik.

Flaxseed

Flaxseed adalah biji atau benih dari bunga flax yang lezat untuk dimakan. Jangan khawatirm biji-bijian ini sangat bergizi. Mereka kaya omega 3 asam lemak, protein, vitamin B1 dan mineral penting seperti seng, magnesium dan tembaga. Ini mencegah penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol, membantu dalam penurunan berat badan dan mengurangi nyeri haid.

Ikuti Whatsapp Channel Republika