REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Depresi dan rasa cemas dapat disebabkan oleh banyak hal mulai dari genetika hingga gaya hidup. Kendati tidak selalu dapat disembuhkan, depresi dapat dilawan dengan melakukan perubahan-perubahan kecil dalam hidup. Salah satunya dengan mengkonsumsi makanan yang baik untuk tubuh dan pikiran.

1. Coklat hitam

Coklat hitam mengandung antioksidan yang mampu meningkatkan endorfin dan serotonin. Kedua zat ini berfungsi untuk menghilangkan stres dan meningkatkan perasaan senang.

2. Buah berry

Berbagai jenis buah berry sangat baik untuk dikonsumsi. Selain lezat, buah ini kaya antioksidan dan vitamin. Buah ini juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kanker. Buah ini juga memiliki peranan yang besar melawan depresi.

Ikuti Whatsapp Channel Republika