REPUBLIKA.CO.ID, Tingkat metabolisme dalam tubuh disebut sebagai salah satu faktor utama yang memengaruhi kesehatan. Dengan tingkat metabolisme yang tepat, makanan yang Anda konsumsi dapat dicerna dengan mudah di dalam tubuh.
Dengan demikian, Anda yang memiliki tingkat metabolisme tepat akan terhindar dari obesitas, yang pada akhirnya menimbulkan banyak masalah kesehatan. Lalu, bagaimana cara untuk meningkatkan metabolisme dalam tubuh?
Tentunya berolahraga secara teratur adalah salah satu kunci utama agar metabolisme dalam tubuh meningkat. Selain itu, ada beberapa asupan makanan sehat yang juga dapat membantu hal ini. Dilansir Bold Sky ini daftar makanan yang baik untuk menambah kadar metabolisme Anda :
1. Buah-buahan
Buah-buahan mengandung vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh. Jeruk, semangka, jambu biji, dan anggur merupakan beberapa jenis buah yang diyakini dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
2. Teh hijau
Teh hijau mengandung EGCG yang mampu menaikkan kadar metabolisme dalam tubuh. Konsumsi 2 hingga 3 cangkir teh hijau dalam satu hari untuk khasiat yang lebih cepat terasa.
3. Bayam
Bayam mengandung vitamin B dan serat yang tinggi. Tak heran, sayuran ini bisa dengan mudah meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Bahkan, bayam juga membantu pertumbuhan otot dengan tepat.
4. Lemon
Lemon meningkatkan metabolisme dalam tubuh dengan cara membersihkan saluran pencernaan. Vitamin C dan antioksidan yang terkandung dalam buah ini diyakini mampu mendorong kerja organ pencernaan, juga membuang racun-racun yang ada dalam tubuh.
5. Jahe
Jahe memiliki kemampuan yang sama dengan daftar makanan lainnya untuk meningkatkan metabolisme tubuh. Pastikan, Anda menggunakan bahakan makanan maupun minuman dari jahe asli untuk membantu program diet.
Ikuti Whatsapp Channel Republika