REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Setelah menghabiskan suapan terakhir di piring, sebaiknya ada beberapa hal yang perlu dihindari. Usai makan, sistem pencernaan di tubuh langsung bekerja dan beberapa kegiatan tertentu bisa malah menghambat pencernaan dan penyerapan nutrisi.
Dilansir dari laman Boldsky Sabtu (23/9), ada enam aktivitas yang perlu dihindai setelah makan karena bisa menghambat kerja pencernaan dan mengakibatkan hormon jadi tidak seimbang. Berikut enam kegiatan yang harus dihindari setelah kita makan:
1. Tidur
Makan malam menjelang tidur adalah ide yang buruk. Karena, tidur kurang dari satu jam setelah makan bisa meningkatkan risiko seseorang terserang stroke. Beberapa faktor yang berpengaruh meningkatkan risiko stroke meliputi tekanan gula darah, kolesterol, dan aliran darah.
2. Minum Teh
Minum teh setelah makan dapat menghambat penyerapan zat besi oleh tubuh. Ini karena tingginya kandungan polyphenol dalam teh. Kekurangan zat besi dapat memicu seseorang terkena anemia dan penyakit-penyakit lain.
3. Berolahraga
Langsung berolah raga setelah makan dapat memengaruhi performa anda ketika berolah raga dan menurunkan kualitas pencernaan. Sebaiknya tunggu beberapa saat setelah makan sebelum memulai olahraga.
4. Merokok
Menghisap rokok setelah makan dapat melenyapkan nutrisi dari makanan yang sebelumnya dikonsumsi. Merokok bisa memengaruhi penyerapan vitamin dan mineral oleh tubuh. Jadi sebaiknya hindarilah merokok setelah selesai makan.
5. Mandi
Jika anda langsung mandi setelah selesai makan, aliran darah tubuh akan lebih cepat mendekati kulit karena beradaptasi dengan suhu yang berbeda. Ini artinya akan lebih sedikit darah yang terlibat dalam proses penyerapan makanan.
6. Makan Buah
Buah membutuhkan enzim yang berbeda untuk dicerna. Waktu paling baik untuk makan buah adalah ketika perut dalam keadaan kosong. Jika anda makan buah setelah makan, nutrisi dalam buah tak bisa diserap sempurna oleh tubuh.
Ikuti Whatsapp Channel Republika